ウェーブツイスター・・・なかなかです

我が家のトレーニングマシーン　これで　3台目・・・

最初の開脚マシーンは1年ほどで　今の　レッグマジックサークルに　バトンタッチしてます

そして　今回は娘が惚れ込んだ　このツイスターですが

2段階の速さでの　単純ツイスト運動と　8の字に変則的にひねる運動が出来ます

1回10分間で　インナーマッスルが鍛えられるようです

足を下に付けても良いし　浮かせるとより負荷がかかるようです

私も家にいるときは1日2回　してますが　

この　マシーンでの足を浮かせての10分は　結構きついです（笑）

じっとり汗が出ますし　”10分ってこんなに長いーーー？？”とか”もう10分経ったんじゃないのーー？？”

なんて　最後の2分間はそんな感じになります

ツイストで足の向く反対方向に腕を振るので　これって　肩こりにも良いかもねー（私は肩こりはほぼなし）

長方形で　普通に座るのと　またいで座るのでは負荷がかかる場所が　違います

前者はお腹から脇腹　下半身に　後者は　背中から　僧帽筋までなので

座り方を変えると　全身の筋肉に効きそうです

出かける日は　歩き回るので　そうでない日のトレーニングマシンとしては　ヒットかも？

マシン自体コンパクトで　”こんなんで大丈夫？”と思いましたが

以外や　以外　良い仕事してくれる気がします

すでに　3週間ですが　これに座るときは　姿勢良く背筋を伸ばして　座るのが基本なので

普通にパッチをするときの姿勢が　笑えるほど　良くなったようです


8の字のひねりが　とても　気持ちの良い　ストレッチに感じます

普段そこは　なかなか　こんな風に動かす機会はないよなぁ・・・って

足を浮かせると　太ももの前面の筋肉に　あーーーー効いてる・・って実感！

これからは　外を歩くには　丁度良い気温なので

極力　ウォーキングするとして

そうもいかない日は　時間を見つけて　ツイスターでエクササイズを・・・

また　面白いおもちゃ　みーっけた！（笑）

大きく呼吸をしながらのストレッチで　

少しでも　血液やリンパの流れが良くなれば

体調を整える　大きな味方かな？