今日は目覚めた時から なんだか まだまだ 眠い・・って感じでした
疲れているとかではなく ただただ 眠い・・（苦笑）
これは 春の妖精が眠りの粉を撒き始めたか？
ってことで 娘が出勤後ふたたびベッドにGO！しましたが
今日は旦那様の車の車検で ９時過ぎに持って行くらしいので
スマホのアラームを７時半にセットしましたー
朝食は おむすびセットです
雑穀米に黒千石という 小さな黒豆を入れ込んで炊いたご飯を
おむすびにしました
塩はやさ塩を少々！
卵焼きには超減塩醤油を使い焼きました
みそ汁はパス！で 玉露のお茶にしましたーー
柚子大根を添えて 美味しく頂きました
これで 塩分 １人１．５グラム程度でしょうか？
さて 昨日 娘が注文した エクササイズマシーンが届きました
フィットボックスと言う 自転車こぎのマシーンです
娘が 数日かけて あーでもない こーでもない・・・
これは こっちの方が？いや でも これはこっちの方が・・・と
考え 決めた商品です
これは 旦那様への誕生日のプレゼントなんです
今現在 旦那様は 帰宅後 開脚マシーンを食前に使っています
前後左右に開脚 そして ひねることもできるのですが
随分 使いこみました
で この際 次のマシーンにしようとのことらしく
旦那様だけでなく 娘自身も そして 私も トレーニングできるので
中々の 優れものかと？
負荷も８段階に変動できて 無理のないトレーニングが出来そうです
昨日帰宅した旦那様は ニヤッと笑って 嬉しそうでした
３月１８日で ６６才になります
無理なく 脚の筋肉を鍛えたいですねーー
また 頑張り過ぎて 少し疲れちゃった ”減塩作戦”ですが
しっかり 気持ちを立て直して 進めています
昨日は手羽先のグリル焼きを作ったのですが
大さじ１杯のお酒と１，５グラムの塩で あそこまで 塩分を感じられるなんて
驚きとしか言いようがないです
手羽先大好きなので これは 嬉しいレシピです
５冊のレシピ本を繰り返し 読みほどいて
我が家に合う 減塩料理を 探し出したいです
ちなみに 今日はお刺身です
もちろん 強い味方の ”だし割り旨みしょう油”を付けていただきます
劇的に塩分量が少ないのに 美味しいんです
だからといって じゃばじゃば付けては意味がないので
今まで通りで（笑）
後は お鍋を・・・
きりたんぽと肉団子 長ネギと 舞茸を使いましょう
お出しはかつおだしで
それを だし割りぽん酢で 頂きましょう
だし割りの調味料は 自分でも作れるらしいですが
日持ちの関係を考えると 購入した方が間違いはないかな？って・・・
少々 費用は掛かりますが 命には代えられないですから・・・
今在庫のある 普通の調味料も しっかり 減塩の分量で
使い切りたいと思ってます
では お昼ご飯を作りましょう
今日は ナポリタンです♪
ちなみに ハムやベーコンや ソーセージは使いません
塩分がしっかり入ってますから・・・
代わりに豚肉の薄切りを使います
だんだん 慣れてきてます（笑）
