体の中から整えるために、手作りです♪

昨日は大雪でしたね
子供は大喜びですが、この後の雪かきを考えると・・・

昨日のブログで、末端を綺麗にすると美しくみえる
との事を書きましたが
それは見た目、外見のこと。

その前に忘れてはいけないのは
体の中、ココロを整えるということ。

体の中から健康に美しく整ってからこその、美しさです

私も本当に若い頃は、外見ばかりを気にしていましてけど
年齢とともに、そうでない事が良くわかってきました

ただ、外見を良くしようとダイエット
ダイエットに必要な知識栄養のことや運動のことに詳しくなる

という結構な健康オタクにはなった訳ですけれど

健康な体とココロを保つため、自分自身気をつけていること
：運動：・バランスのよい栄養摂取
：添加物や嗜好品の撮りすぎ注意
：ストレスを溜めない心がけ
などでしょうか・・・

具体的には
：毎日徒歩で幼稚園送り迎え
：毎朝ＲＰＢエクササイズ（骨盤体操のようなもの）
：朝スムージー
：玄米菜食＋少量の動物性蛋白質
：ハーブの薬効成分取り入れ
などなど。
ストレスに対しては、、、過去を振り返らず
自分を信じで進む事でしょうか？（と具体的すぎますね。この話はまた今度）

あんまり無理せずにしています。

最近は発酵食がとっても見直されていますね。（こんな協会みつけました）
糠漬け・味噌・醤油・塩麹・納豆etc・・

発酵の際の酵素の力を、体に取り入れて
健康と美容に役立てます

発酵食の代表、お味噌
昨年、参加したきれいのたねでの
いばちゃんの味噌作り講座で出来た味噌を食べてから
手作りに味噌に目覚め

今年は自分でやってみようと
なのはな生協で、有機玄米こうじと、国産有機大豆を手に入れました

土日は雪で予定もキャンセルになって、まとまった時間が出来たので
今日早速ってみます

今年は１ｋｇの大豆をゆでて・・・

仕込みは子供と一緒にしようと思います

雪かき＆味噌作り。

たまにはこんな一日もいいですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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ＪＵＮ