足底筋膜炎その２

１０月２８日　水曜日


夕方４時ごろまで、真っ青な空でいいお天気だったけど、次第に曇りだし、夜には、雷ゴロゴロのストームになりました。
今、雨がじゃんじゃん降っています。
芝生が緑になって嬉しいな。

午後、近くのショッピングセンターに、スリッパを探しに行きました。
１軒目で、スリッパ発見。とりあえず履いてみたら良さそうなので、お買い上げ。
そのそばに、中敷も発見。かかとの痛みに良いと書いてあるので、それもお買い上げ。





家で履いてみたら、痛みが８０％ぐらい取れた気がしました。
たったこれだけで、効果があって嬉しい。

ネットで色々対策を調べたら、放っておいても６ヶ月から１８ヶ月で自然に痛みは消えるそうです。
ショッピングセンターを歩きながら、お年寄りを観察したら、みんな歩き方に問題あり。
アジア系も白人も、年取ると出てくる症状は同じ。当たり前だけど。
なんとか自分の体を、騙し騙しでも管理しなくちゃと思いました。

写真を見て、気がついたけど、私は、中敷を左右反対に入れて歩いていたようです。
それでも気がつかないなんて、どういうこと？


今日のランチ

ピザ２種。１枚のピザの生地を2つに分けて、薄いピザを２枚作りました。



右が、スモークサーモン、赤玉ねぎ、ケイパー
左が、なんとネギ。これは、シカゴにすむ日本人のブログで見つけました。
美味しい！と感激するほどじゃないけど、まずまずです。



パンプキンスープも作りました。

ピザは半分残ったので、わたしの明日の朝食になります。

足底筋膜炎

１０月２７日　火曜日

日本のパスポート（10年）がまもなく切れるので、領事館へ行って更新手続きをしました。
その前に、パスポート用の写真を取り、それを見て10年の月日を感じ、ゲンナリ！！
10年前は、若かったんだなぁ。


最近、毎日足のかかとが痛くて痛くて。。。

昔から、長時間立った日は、痛かったのだけれど、最近、加齢のためか、筋力が落ちたためか、痛みが強くなりました。
月曜日に、GP（かかりつけ医）に行ってもらった助言が、
１、土踏まずをしっかりマッサージする。（これは、少し効果あり。）
２、熱いお湯と氷水に交互の足をひたす。（やってみたけど、よく分からん。）

私のような扁平足の持ち主には多いらしい。

青竹ふみは、どうかと思い、今日は、city の DAISO（百均）へ寄って、これを買った。



でも、痛すぎて踏めない。

夕方、夕食の用意をする頃が痛みのピークで、「イテテ、イテテ」といいながら、なんとか準備。
食べてる時は、座っているので痛みなし。
問題は、片付ける時。
夫は、全く洗い物を手伝ってくれないのです。（頼まなかった私も悪いんだけど。）
最近ずっと食器洗浄器。もったいないけど。
たった二人の洗い物だからチャチャっと済みそうなものだけど、痛くてやりたくない。
お皿もフライパンも全部放り込んで、その間は、ネットかテレビ。

こんな生活をしていたら、ほかの筋肉も弱ってしまうと思うのだけど。

あまり痛みのない朝と昼間に、しっかり歩くことにします。


今日のランチ

韓国人の経営するcity のIchiban Sushi へ行きました。
沖縄のオリオンビールを飲みました。



なぜオリオンビールが、ここにあるのか不思議でしたが。
そのため、４皿で終了。サーモンをかじっているけど。




明日は、かかとにクッションの入ったスリッパを探しに行きます。

なんとかしないと、膝まで痛くなりそう。年は、取りたくない。

コッカトゥー（白いおうむ）が来た！

１０月２３日　金曜日

ランチは、D氏夫妻とレバノン料理を食べに行った。
喋るのと食べるので忙しく、写真取り忘れ。

３時半ごろうちに帰って休憩していると、裏のデッキの手すりに、何とコッカトゥーが。




初めて我が家へやってきました。
賢いおうむです。ペットになりそう。
捕まえようと思ったけど、噛みつかれそうなので、やめました。
でも、すごく綺麗で、なでたくなりました。

この鳥は、群れで生活しているので、餌付けしてしまうと、大集団がやって来る恐れがあるそうです。
白くて美しい鳥ですが、声はギャオスで、ミニ怪獣みたいに鳴きます。

裏庭にマルチ（腐葉土）を入れた！

10月22日（木曜日）

裏庭に5年ぶりにマルチを入れました。
表から見えないし、夫も私もこの重労働を避けてきたのです。
しかし、もうハゲハゲになってきたので、業者を使うことを決心しました。
日本人のhandyman（なんでもやってくれる人）を見つけたのです。

電話で tea tree mulchを５立法メーター注文。
朝、７時前にトラックで到着。
handymanが助手を連れて９時に到着。
説明後、９時半スタート、１２時半終了。
わずか３時間で終わりました。
もし私が夫と二人でやったら2日は、かかると思います。
庭があり木々が有るのはいいけど、年取って自分でできなくなったら大変です。

以下before after の写真です。


















なぜマルチを入れるかと言うと、雑草防止と保湿。
作業終了後すぐに雨が降り出し、カラカラの庭が潤いました。
マルチが保湿されたままなので、当分大丈夫。もうハゲハゲではありません。

かかった費用。
マルチ（運搬代も含む）４２２ドルー（１ドル７０円で計算すると、２９５４０円）
人件費−４００ドル（２８０００円）
合計８２２ドル（５７５４０円）

この人件費は、破格の値段なので嬉しい。
この日本人handyman、仕事が丁寧で安いので、またお願いするつもり。

チュニック５作目

昔から水玉柄が大好きで、この水玉模様を見たとき、即買いました。
材質は、麻。縫いやすかった。
自分では似合うと思って作ったけど。。。。
ちょっと派手すぎた。

つまり私の気持ちは若いんだけど、体は確実に老化してるってこと。
かと言って、年寄り向けのババくさい柄は、着たくないのよね。
次はちょっと地味な柄にしてみよう。





１０月１３日は、地球が一番火星に近づく日だったそうです。
若い頃、天文学者になりたかった夫が教えてくれました。
（天文学者にならなくて良かったよ。なっていたら、もっと人間嫌いになって、人里離れた天文台で、星ばっかり見ていたかもしれないから。）
絶対無理だと言われたけど、ベランダから火星を、iPhoneで写してみた。
右下ではなくて、中央のかすかな点が火星。って、見えるんかいな？





知り合いの息子さんが、日本のパン屋で修行して、こちらでJapanese Bakeryをオープンしました。
日本のパン！！！　　なつかしい！！
左下から時計回りに、メロンパン、カレーパン、ゴマあんぱん、クリームパン。
特にカレーパンが美味しかった。
ちょっと遠いけど、買いに行こうかな。
ぶたまんは、なんとかできたけど、この手のパンは、無理だもんね。



夫は、メロンパンを食べただけ。あとは、私にくれるそうです。
1日に１個ずつにしよう。