楽しいことがあるから頑張れます！

本日、最後のスピードトレーニングをしてきました
やばい。なんか疲労が抜けていないような気がします
明日、30分ジョグの予定ですが、場合によってはオフにしてもいいかもしれません。
それで、土曜日は完全にオフにしようと思います。

でも、俺って本当にマジでスポーツに打ち込んでるなぁと思います
楽しいことがあるから頑張れます

＜本日のトレーニングメニュー＞
5キロメートルビルドアップ走（キロ4分〜3分45秒）

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
30分ジョグ

激辛ラーメンをえさにフルマラソンを頑張ろうと思います☆

なんか、疲れが取れていません。
40分ジョグでどっと疲れが
今日、血を抜かれたからでしょうか

明日がフルマラソン前、最後のスピードトレーニングとなります

3月まで月激辛ラーメンを封印する予定でしたが、
フルマラソンの夜に行こうと思います

労いのみならず、走っている最中にそれを食べている自分を想像しながらゴールを目指そうという戦法です

＜本日のトレーニングメニュー＞
40分ジョグ＋筋トレ

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
5キロメートルビルドアップ走（キロ4分〜3分45秒）

疲労状況を見てトレーニング量を調整

今日はちょっと疲れちゃいました。
よって、練習量も予定より落として30分ジョグにしておきました。
ゆっくり休みます☆

明日は、ジムでトレーニングをします！

＜本日のトレーニングメニュー＞
30分ジョグ＋ウィンドスプリット3本

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
40分ジョグ＋筋トレ

練習量ぐっと落として気が楽な1週間

KTマジックの絶大な効果が出たところで、今年初のフルマラソン直前の週となりました。
今週は練習量をぐっと落とすのでだいぶ楽です。
疲労を抜くためには必須です。
そのかわり、日曜日は地獄をみることでしょう。でも、アップダウンの激しいコースでどこまで通用するか楽しみです。

＜本日のトレーニングメニュー＞
休み

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
40分ジョグ＋ウィンドスプリット3本

2017年、前半は小吉、後半は・・・

遅くなりましたが、昨日、今年の初詣に行ってまいりました。

初詣では、私はおみくじを2本引くのが恒例です。
そんでもって、年の前半と後半に分けて占います。

今回は、

前半：小吉
後半：大吉

でした。すなわち、後半に強運が回ってくるということですね。
前半も凶ではなかったので、ささやかな幸せはあるのではないかと思います。

私はささやかな幸せでいいんですけどね☆

さて、フルマラソンまであと1週間。本日は皇居3週で15キロメートル走ってきました。
ここのところ、ハーフマラソンや30キロメートルを走ってきたので、15キロメートルはあっという間です。
今週は一気に練習量を落として、来週日曜日のフルマラソンに備えます。
来週の館山は半分練習みたいなものなので、気楽にいきます

もちろん、やるからには全力で勝負しますが！

＜本日のトレーニングメニュー＞
15キロメートル走（キロ4分15秒以内）

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
休み