トランスパーソナル心理学入門

トランスパーソナル心理学入門 (講談社現代新書)/講談社

　￥756　Amazon.co.jp

　多くの人は”自分を”実感することができない、”自分”が何をしたいのか、

何を感じているのかわからない、と言います。

　それはなぜかと言えば、一つにはやはり、まわりに合わせすぎるからです。

　つまり私たちは、人からどう見られるか、人からどう思われるかを絶えず

気にかけているところがあります。まわりの人に合わせようとかなりの

エネルギーを使うのです。

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生きていくことの意味―トランスパーソナル心理学・9つのヒント

生きていくことの意味―トランスパーソナル心理学・9つのヒント

(PHP新書)/PHP研究所

￥693　Amazon.co.jp

　人間関係のもつれやトラブルを引き起こしているのは、私たちが「困った人」と思っているその
相手本人というより、 「私たちが認めたくない、私達の一部」であることが多い。つまり人間関係の
問題は、私たちの心の「影」となっている「もう一人の自分」の仕業であることが多い。
　「困った人」との出会いは、私たちに、私たち自身の影の部分 「もう一人の私」に気づくよう、促し、
「困った人」の存在も、そこから何か大切なことを学んでいける「気づきのチャンス」 「学びの機会」に
転じていくことができる。

　人生の幸・不幸を決めるもの。それは、人生で起きるさまざまな出来事をその人がどう受け止めるか、
その出来事から何を学びどんな気づきやメッセージを得ていくか、 それ次第である。

　そして実際、”この人生で起こることは、どんなことにも、 意味がある”。私たちに何か、大切なことを
教えてくれている。 私たちは、悩みや問題に苦しめられている”犠牲者”の立場から抜け出し、 ”悩みや
問題の側”に立って今の自分を見つめることができるなら、 そしてその悩みや問題の持つ隠れた
メッセージに気づくことができるなら、 人生はかつてなかったほどイキイキと充実してくることがある。

　自分や自分の幸福について思い煩うのをやめる。そして、 ”この人生で自分が果たすべき何か”に
ただひたすら取り組んでいく。 そんな生き方をしていれば、自分はこの人生で”なすべき時に、
なすべき所で、なすべき事をしている”という”生きる意味の感覚”は 満ち溢れてきて、その結果、
真の幸福、真の自己実現もおのずと 手に入るようになる。120310

　　

飲み会でひとりぼっちになってしまったとき

飲み会で周囲の話題に取り残され、ひとりぼっちになってしまうと、寂しいですよね♪

しかし、このような状態は、あなたがブレークするためのチャンスなのです！

確かに、面白い話題を提供できる人は人気者です。でも、あなたもそうであるように、

他の人たちだって、自分のことを話したいと思っているのです。

そんな状況で本当に人気者になれる人は、どんな人だと思いますか？

そうです。聞き上手な人なのです。相手の話に心から感心して、共感してくれる人、

話し手は、そのような聞き手を求めており、そのような聞き手は、いつでも人気者。

また、参加者全員人が楽しい時が過ごせるように、話している人の話題が

一呼吸ついた時に、議長のように「〇〇さんも、そう？」と、話していなかった人に

振ったりするファシリテーター（※）的な役割が担えれば完ぺきでしょう。

要は、自分が楽しむことよりも、人を楽しませることに喜びを感じる人になれば

良いのです♪

 

※ミーティング等の場で、発言や参加を促したり、話の流れを整理したり、

　参加者の認識の一致を確認したりする行為で介入し、合意形成や相互理解を

　サポートすることにより、組織や参加者の活性化、協働を促進させる役割。

 

飲み会でひとりぼっちになってしまったとき、寂しさをまぎらわすためにしがちな行動ランキング - gooランキング

　　

就活うつ きまじめな人はなりやすい。親のプレッシャー例も

就活うつ　きまじめな人はなりやすい。親のプレッシャー例も

いやあ、大変ですよね。
長女が就職した年は、内定取り消しが相次いで、
大丈夫なのかな？と心配していましたが、何とか就職できました。
今は、あのときよりも厳しくなっていると思われます。
でも、新卒で希望のところに入れなくても、まったく道が閉ざされたわけではないし・・・

でも、誰もが行きたがる、今は、安定しているように見える大企業でも、
いつどうなるか分からない時代ですから、絶対、安心だとも言いきれない。
だから、自分自身が成長できる可能性があるなら、
中小企業に就職するのも良いと思います。

以下、瀧本哲史さんの本を読んで、頑張って欲しいと思います。

１．僕は、君たちに武器を配りたい
２．武器としての決断思考
３．武器としての交渉思考

但し、一見、良さそうに見えるブラック企業だけには気をつけてね！

　　

デカ目は古い！今は単色アイシャドウ「薄盛りメイク」流行中

デカ目は古い！今は単色アイシャドウ「薄盛りメイク」流行中　そうなの？

先日、【半顔メイク女子】元あいのりメンバーの桃のすっぴんｗｗｗｗｗｗｗｗという記事をアップしたら

2013年4月11日（木）のアクセスが、3395PV、3033IPで、1,855,730ブログ中、69位という快挙？を

成し遂げたので、オジサンは、世の中は、デカ目なのかと思っていました。

まあ、オジサンといたしましては、デカ目であろうと、薄盛りであろうと、お嬢さんたちがキレイになり、

キレイになることで、心身ともの健康になってくれれば、それでいいわけで、どちらでも良いのです。

ですから、お嬢さんたち、キレイになるために、工夫しましょう。

どうせなら、あなたが「心を動かしたいと思っている人」の好みに合わせてキレイになりましょう！

先ず、その人の好みが、デカ目なのか、薄盛りなのか、はたまたそれ以外なのかを調査！

その人が、芸能人であれば、誰のことが好きなのかを聞くことで、その人の好みを掴みましょう！

そして、その芸能人がどのようなキャラクターで、どのようなメイクをしているか把握しましょう！

次に、美容院に行って相談するんです。ヘアメイクしてもらうんです。その時に、メイクのアドバイスも

ちゃっかり聞いちゃいましょう。では、成功を祈ります。

　　

【半顔メイク女子】元あいのりメンバーの桃のすっぴんｗｗｗｗｗｗｗｗ

【半顔メイク女子】元あいのりメンバーの桃のすっぴんｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやあ、最近は、瞳が大きくなるコンタクトもあるみたいですからね♪
でも、キレイになることで、自信がつくのなら、メイクもアリだと思います。
人は、自信がつくことで、心身ともに健康になるからです。
自分は、キレイである、注目されている。そう思うことで、
外観だけでなく、心の持ち様までキレイになるからです。

同じように、男性も、お化粧はしないまでも、ヘアースタイルや
服装、体型などに気を使って自信をつけることが大切です。
心のもちようは、形から入って整えられるからです。

だからといって、形だけに集中してはいけません。
形を整えるのはあくまで手段なのです。
目的は、形を整え自信をつけることで、
心の自由を手に入れることです。

　　

眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方

眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方

　なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい、そんな症状を改善し、
自分で幸せを勝ち取る方法があるそうですよ。その方法とは、幸せを感じる物質
「セロトニン」をバランスよく増やすように心がければいいんですって。

　セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の1つで、きちんと分泌されていると
落ち着きや心地よさ、満足感などを感じることができるのだそうです。

　もし、なんだか 調子がすぐれない、イライラするなどの自覚症状がある場合は、
セロトニンを増やす準備を始めましょう。セロトニンは、トリプトファンという物質から
作られています。このトリプトファンは、体内では合成できないため、食べ物から
摂取する必要があるんです。トリプトファンは、こんな食べ物に含まれています。
とのこと・・・

・豆製品・・・豆腐、納豆、大豆、味噌　・乳製品・・・牛乳、ヨーグルト、チーズ
・種類・・・ひまわりの種など　・ナッツ類・・・アーモンドなど　・卵　・バナナ

　まあ、何らかの理由で心身に良いと言われている食べ物はたくさんあるんですけど、
結局は、多くの種類の食べ物をバランスよく食べるというのが一番いいのかも？
改善したいことが明確になっている人は、何かに偏ったも良いのかもしれないけど・・・

善玉菌わんさか！腸がみるみる美人になる魔法の食べ物3つ

善玉菌わんさか！腸がみるみる美人になる魔法の食べ物3つ

 

心を健康に保つためには、身体も健康にしないとね♪

便秘になっていたりすると、体調も優れないし、美貌も損なわれます。

肌の状態が良くなれば、自信に繋がりますので、心も健康になるかも！

そんなわけで、腸の状態を良くする食べ物とは？

１．緑茶、２．りんご、３．イヌリン（水溶性食物繊維）だそうです！

 

１．緑茶に含まれるカテキンが、悪玉菌をやっつけて、善玉菌を増やすそうです。

　※ヘルシア緑茶が良いのかな？

２．りんごに含まれるオリゴ糖が、ビフィズス菌を増やし、悪玉菌を減らすそうです。

　※オリゴ糖はヨーグルトと合わせて摂りましょう！

３．イヌリンは、ニンニク、タマネギ、ゴボウに含まれているらしいんですけど、

　※ファイブミニに含まれている水溶性食物繊維って、イヌリンなのかな？

 

意欲を発生させるために

意欲を発生させるためにも、それを維持するためにも、
根本的に大切なのは、一言で言えば「行動していること」
やる気を起こすのが下手な人は、止まっている時間が長い、
脳は基本的に、変化に対して動くもの、止まっている状態では、
脳の活動はどうしても停滞に向かっていきます。

思考が影響を受けやすいのは、自分自身の感情です。
しかも、往々にしてネガティブな感情に影響されます。
自分の中にある些細な不安や不快を増幅させるような方向に
思考を進めてしまい、ますますやる気が起こらなくなって、
身動きが取れなくなっていくという悪循環に落ちいるがちです。

やる気とは、行動をすることによって蓄積されるエネルギー
大切になってくるのが、適度な運動や簡単な雑用をする場面
部屋の片づけをしたり、洗い物をしたりするだけでもいい
脳の性質から考えれば、それは極めて重要なことの一つ
明らかに「脳が元気になる」

脳から変えるダメな自分　築山 節　NHK出版

９９歳大学生、通学２時間かけ国際政治史の勉強に励む

９９歳大学生、通学２時間かけ国際政治史の勉強に励む
「世の中にはいろんな知らないことがあるもんな」(産経新聞) - goo ニュース

確かに、世の中には知らないことがたくさんありますよね・・・
でも、多くの人は、知っているつもりになって暮らしているんですよ・・・
そして、知ったかぶりして他の人に能書き言ったりしているんです。