焼き肉店で焼き肉を食べると、服にニオイがつくように、
自宅が臭いと、自分にニオイがつくという恐ろしい話・・・
ニオイが発生するのは、靴、キッチン、布団（ソファ）、バスルーム、トイレなど
ニオイは、汚れと違って見えないので、除去するのは難しいけど、
基本的には、汚れを除去して、菌が繁殖しないように注意することが大事！
わかっていても、止まらない食欲！原因はなに？→「日光浴びてないから」
どれだけ食べてもおなかがいっぱいにならない。それは“セロトニン不足”が原因かも？
セロトニン不足になるとノルアドレナリンやドーパミンといった神経伝達物質とのバランスが
取れなくなり、欲求不満や睡眠障害、冷え症といった弊害が起きてしまうことです。
この欲求不満というのが実は恐ろしいもので、ストレスから解放されようと暴飲暴食に走ってしまうのです。
しかし、 いくら食べてストレスを解消しようとしても、原因であるセロトニン不足は解消されない訳ですから、
食欲がおさまることが無くいつまでも満腹感を得られなく なってしまい、悪循環に陥ってしまうのです。
セロトニン不足の原因は、主にストレスや生活リズムの乱れ、運動不足などがあげられます。
セロトニン不足を解消するにはこういった原因の解消もですが、セロトニン神経を活性化させる必要があります。
セロトニン神経を活性化させるには、1.日光を浴びる。2.ウォーキングなど、運動をする。3.深呼吸をする
CNNニュースによると、人工甘味料を使用している飲み物は、一般的な果糖ブドウ糖液糖を
使用した清涼飲料水以上に肥満や生活習慣病のリスクを高める危険性があるそうなんです！
今回発表された米パデュー大学の研究チームによる調査では、人工甘味料には
体や脳の仕組みを混乱させる作用があることがわかったそう。
【ランキング】男性たちを萌えさせる「子犬系女子」の可愛い仕草ベスト３
裏表のない素直なリアクションはキュートです！
結局、子犬とか、子猫のように、衝動をストレートに出す者たちが、
自分に懐くのは可愛いんですよね。
自分が無条件に受けいられている感じが得られるんですよね。
そうです、子犬や子猫は、自分を受け入れてくれるから可愛いんです。
だから、男性を萌えさせるテクニックを身につけようなんて思わずに、
好きな人がいたら、その人のお母さんのように、無条件に受け入れ、
相手の話を遮らずに聴いてみましょう。
きっと、テクニックを使う以上の効果があるはずです。
もちろん、その人の価値観が自分と違うと感じるようなことがあったら、
素直に伝えて、お互いに相手の立場に立って理解し合うことが大切です。
内臓脂肪がつく要因は、糖分の過剰摂取や運動不足、加齢が影響します。
内臓脂肪は皮下脂肪よりも代謝によって分解されやすい性質があるため、
代謝が低下する加齢は、腹部の肥満につながりやすいといえるわけです。
食生活の見直し、運動の習慣付けなど、できるかぎりの努力をしよう。
ジェームス・スキナー氏は「成功の９ステップ」の「無限健康を手に入れる」で、
・エネルギーを望むなら、水を飲め！
・午前中は果物だけにする（果物はその他の食べ物と一緒に食べない）。
・昼食と夕食には、野菜ともうひとつの食べ物を食べる。
・夜食をするなら、果物にせよ。などを提唱している。
また、タバコはもちろん、酒も、コーヒー、紅茶をやめ、
肉や魚、乳製品も摂らないことをすすめている。
すべてを実践することは苦しいが、タバコは元々すっていなかったので、
酒を歓送迎会だけに限定し、飲み物は、出来るだけ水にして、できるだけ、
果物、野菜を摂るようにしていたら、先ず、血圧が下がった。
皆さんも、試してみては？
「笑う門には福来る」
私たちは、そもそも何のために生まれてきたのでしょう？
私は、きっと人生を楽しむために生まれてきたのだと思います。
境遇によっては、人からは「楽しいとは程遠い人生を歩んでいる」ように見える人もいますが、
楽しむとは、娯楽と言う意味ではなく、目的を達成するために目標を立て、手段を駆使し、
歩むプロセスこそが、楽しいし、笑顔になれる時なのだと思います。
「しっかりした食事」
しっかりした食事とは、どのような食事なのか？
この議論には、所説があるので、ここでは述べませんが、
少なくとも、暴飲暴食は避けた方が良いし、ジャンクフードは、
食べない方が良いですよね。
「十分な睡眠」
疲れた体はシッカリ休めないといけませんよね。
私は、眠くなったらさっさと就寝し、朝は明るくなったら起きるようにしています。
歳のせいかもしれませんが、午後１０時までに就寝しすれば、
４時に起きることも全然苦痛じゃありませんよ。
「自分と他人を比べない」「他人のことを妬まない」
人はそれぞれ生い立ちが違います。一見幸せそうに見える他人も、
知らないところで苦労や悲しみを抱えていることもあります。
自分と人を比べて嫉妬している暇があったら、自分の幸せを
かみしめた方が良いですよね。
「見返りを期待しない事」
見返りを期待するぐらいだったら、何もしない方が良いですよね。
幸せは、人に何かをしてあげられること、してあげられる自分のユトリに
幸せを感ること。
「些細なことに喜びを感じること」「今、生きていることが幸せって思えること」
そもそも、今こうして生きていることが奇跡なんですから、この意識が尽きるまで、
生きていることを楽しみましょう！経験したいことを経験し、人生を味わい尽くしましょう！
健康診断で、便潜血が認められたので、内視鏡検査をしたら、
いくつかのポリープが認められ、採取された。
幸い、良性だったのでよかったのですが、
潜血の原因は、ヂでした・・・
まあ、経過観察で良い程度だったんですけど、
健康診断って、大切ですね。
ジェームス・スキナー氏の「成功の９ステップ」によると、
人間は、乳製品や肉を食べなくても、カルシウムやタンパク質不足には
ならないらしい。
午前中は、果物を食べ、午後は野菜や豆を食べる。
健康で長生きしたかったら、試してみよう！
食の欧米化で大腸がん激増
＞原因は、「期待」と「比較」による他人からの「評価」への執着心です。
他人に自分を高く「評価」してほしいという「期待」から、それに合わせた
言動をとる。しかし、失敗してしまうと、「失敗した自分」と「失敗していない
他人」とを「比較」し、誰に何を言われたわけでもないのに、評価が
下がったであろうと思い込み、ひとりで落ち込んでしまうのです。
なるほど、人は、他人の評価なしには生きられないという話もあります。
学校で、先生や友達の目が気になる。職場で上司や同僚の目が気になる。
学生にとっての学校、社会人にとっての職場は、1日の中で一番長い時間を
過ごす場所、場合によっては、親や兄弟、配偶者や子供たちと過ごす時間より、
長い時間を学校や職場で過ごしている人も少なくないでしょう。
そのような場所で周囲の評価が得られないという状況は、本人にとって、
苦痛以外の何者でもないはずです。
しかし、あくせくすればするほど、得られないのが評価です。
評価が得られなくても、自分が正しいと思うことを行動に移し、それを粛々と
継続することで、いつかきっと評価が得られるようになると思います。
評価への執着が原因!?反省と後悔を繰り返す「悩み症」克服法
「騒動の詳細が赤裸々に明らかになったことで、彼女は『誰も信用できない。
人目が恐い……』と疑心暗鬼になっているそうです。また先日、美川憲一さんが
電話したそうですが、彼女は号泣していたそうです」（前出・芸能関係者）
◇原因と結果の法則（１００％/ジェームス・スキナーより）
原因があって、結果がある。
原因のない結果はないし、結果のない原因もない。
結果が欲しければ、その結果の原因をつくらなければならない。
原因をつくっておかなければ、結果が出ないところで、文句を
言ってもしかたがない。自らが選択した結果なのだ。
結果が欲しければ、その原因をつくらなければならない。
原因に決意すれば、結果は必ず付いてくる。
成功者は、嫌だという気持ちを自分の価値観と目的に服従させ、
その原因を実行に移す人であるのだ。
結果ではなく、原因を決意するのだ。
矢口さんには、この逆の現象が起こっているわけです。
望まない結果には、矢口さん自身がつくった原因がある。
原因を作ってしまった以上、望まない結果が出たところで、
文句を言ってもしかたがない。自分が選択した結果なのだ。
イメージを回復したければ、その原因を作らなければならない。
原因を決意すれば、結果は必ず付いてくる。
嫌だという気持ちを目的に服従させ、その原因を実行に移す。
結果に嘆くのではなく、原因を決意するのだ。
矢口真里「誰も信用できない。人目が恐い…」と引きこもり
既婚者に聞いた！結婚した相手は一番好きな人ですか？「いいえ28.1％」
■一番好きじゃなくても、夫婦関係がうまくいく秘訣
・最初から完ぺきだとは思っていなかったので、幻滅することがない(26歳／女性)
・高望みしないこと(40歳／男性)
●完璧な人なんているはずないし、ましてや自分の価値感で完璧なんて、ありえない。
むしろ、完璧じゃないけど、自分なりに精いっぱい生きている人と、お互いに頑張って、
幸せになろう！という心意気がだいじだと思います。
・恋愛と結婚は別物(49歳／男性) ・一番好きな人と結婚しないことで、
心にゆとりができてうまくいくと思います（32歳/女性）
●この意見には、同意できないなぁ~できなかっただけじゃないの？と突っ込みたくなる。
その人と上手く行かなかったら、激しく後悔するような気がする。
私は、少なくともその時、一番好きな人と一緒になってほしい。
ただ、その好きという感情は、 何も熱いものでなくて良い。
この人といると、心が安らぐとか、むしろその方がいい。
・割り切り(47歳／男性) ・ビジネスパートナーくらいに割り切っていたほうが、
うまくいくかも(45歳／女性)
●この意見にも、同意できないなぁ～、もしかしたら、好きだった人を 好きでなくなってしまった？
まあ、言いたかったことは、好きな人というよりも、 人生というミッションに立ちむかう、
同士という意味なのだとおもいますけど。
・無関心になる(31歳／男性)
・なるべく深く考えず、早く寝る（30歳/女性）相手を好きかどうかすら考えないのが得策!?
●これにも同意できないなぁ～、でも、好きという感情そのものが、理屈ではないから、
どんなに深く考えても、答えは出ないと思いますので、深く考えるのは、これからどうするか。
・好きかどうか以外の条件がほどほどに満たされているか(31歳／女性)
●まあ、確かにそうなんですけどね。もしかしたら、もしかしたら、無意識的には、 経済力や
家柄を考えてから、愛が育まれているのかもしれないよぉ～
・とにかく相手を尊重する。自我を殺す (37歳／男性)
●自我を殺す必要はないと思いますけど、自分と相手の双方を尊重することは大切！
・うまくいっていれば、きっと好きな順番が「一番」「二番」なんて関係ない！……はず。
●うまくいかせようと考え込むよりも、目的、目標に向かってやらなければならないことを
毎日毎日愚直にやることで、愛も信頼も育っていくのではないのかな？