メタボ対策、どうしてますか？ - gooランキング
1位：何もしていない、2位：なるべく歩くようにしている、3位：定期的に運動をしている 4位：間食を控えている、
5位：炭水化物を控えている、6位：サプリメントを摂取している 7位：油ものを控えている、8位：その他、
9位：水分をたくさん摂っている、 10位：お酒を控えている メタボ対策を習慣にすることが大事である。
何もしていないは、論外である。 なるべく歩くようにしている。とか、定期的に運動をしている。 などは、良い習慣である。
なるべく歩くようにすると、歩くことが苦で無くなる。苦で無くなると、 より歩くようになる。 より歩くようになると、歩くことが習慣になる。
習慣になると、 メタボ対策として効果がでてくる。 間食を控えている。炭水化物を控えている。油ものを控えている。
お酒を控えている人は偉大である。 不要なカロリーの摂取を控えることは、メタボ対策として最も効果がある。
しかし、好きなものを控えることは、メタボの人にとって、歩いたり、運動をする以上に苦痛である。 それを控えられる人は偉大である。
不要なカロリーの摂取を控えるコツは、水を飲むことである。 デスクの上にミネラルウォーターの ボトルを常備し、
何かを食べたくなったら水を飲む。 ミネラルウォーターのボトルがあることで、 メタボ対策をしていることを常に意識するようになるし、
水を飲むことで口の寂しさを紛らわすことができる。
