ノルディック・ウォークの練習

今日は、朝８時から松山城下の堀之内公園で行われるノルディック・ウォークの練習会に参加　

ノルディック・ウォークは、スキーのストックのようなポールという棒をついて歩きます。今日の参加者は30名程度でした。

ノルディック・ウォークは足だけでなく、上半身の筋肉も使うので、全身運動になります。



堀之内公園をスタートして、愛媛県庁前の電車通りを通過、ロープウェイ街を通り、松山城の周りをぐるりと一周。
約４kmを歩き、クールダウンのストレッチをして練習会を終了。



少し物足りなかったので、堀之内公園から家までの帰路、約４kmをポールなしで早足で歩いて帰りました。

走るよりも早足の方が、体重の重い私には、足と膝に優しい適度な運動になります。


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