スロージョギング

青木町総合公園でのテニスの前に公園の周りのジョギングコースを走った。ちょうど一周一キロ。
キロ6分ペース。
2周走ったところでスロージョグに切り替えた。
ダイエットに歩くより効果的というからねえ。
歩く感じで2周。かなりゆっくりの感じだったけれど、キロ7.5キロペースだった。
そんなに変わらないと思ったねえ。
だからマラソンで2時間10分の選手が5分を切るには倍のペースの感覚で走る感じなんだろう。