仕事の時に履けるウオーキングシューズをABCマートで購入。
見た感じいかついけれど履くとスラックスと組み合わせでもおかしくなかった。
ジッパーが靴紐の脇にあって脱ぎ履きしやすい。
柔らかくてクッション性もグー。
防水はおまけ。
決定要因は、歩きやすいこと。
今日は1万2千歩。
履き潰そう。
仕事の時に履けるウオーキングシューズをABCマートで購入。
徹子の部屋に元フジテレビアナウンサーの露木茂氏ご夫妻が出演なさった。
そこで露木氏が生活に変化をもたらすものとして今までだったらせいぜいコーヒーの豆を変えるぐらいだったとのこと。
それが今は家庭菜園にはまって大きく生活が変わったそうである。
かわパパが注目したのは、コーヒーの豆を変えたことが生活に変化もたらすということ。
かわパパは豆じゃなくて粉なので、思いきってブルーマウンテンを初めて買ってみた。
それといつものスタバのブレックファースト。
計２パック購入。
ブルーマウンテンは高かったけれど、そのチョイスは生活に変化が訪れそうな気がしたんだよねえ。
飲んでみた。
正直言うとこれがブルマンかというインパクトある違いが分からなかった。
ただ気分はゴージャス。
まだコーヒー初心者。
丁寧に精細にその違いを探ってみるつもり。
かわパパついに地元の体育館のトレーニングルームに初参戦した。
初めてなので登録し、140円の利用料金を払う。
安いから20名の定員のところ20名ルームに入っているのにはびっくり。
運良く入場できた。
ストレッチをしてからまず最初にランニングマシンに乗った。
今のは凄いね。
テレビが見れる。
心拍数が計れる。
風の強さを選べる。
終了後評価がある。よくできましたって機械が表示。(笑)
時速7キロで30分走っても疲れなかった。マシンは走りやすい。
その後筋トレ。
初めてなのでいろいろ試す。
そしたら重すぎて全く動作しない。
がっくり。
かなり強度を軽くしてやっとできた。
汗がダラダラ出る。
トータル1時間15分くらいかな。
充実した時間を持ったよ。
ネットで確認したところ筋肉を大きくしたいのなら筋トレから有酸素運動の順番にしろとのこと。
ランニングより自転車の方がいいって。
今日は逆だった。
次回から筋トレしてから有酸素運動をすることにする。
コロナで午後7時までなんで土日隙間時間を使って、体育館には自転車で行くことする。(笑)
テニススクールに行くと毎回担当コーチから違うことを指摘される。
体を開いて打つな。
打ったらすぐに構える。
前衛を見ろ、球を追うな。
球を浮かすな。
行くたんびに何かしら指摘される。注意される。怒られる。
今日の指摘は前衛の時に全然出ない。一ヶ所に立っているだけ。
予測して勇気を持って前に出ろと言われてしまった。
正しい指摘。
自分でも分かっている。
でも足が出ない。
スクールは練習の場だからと思っても出れない。
ポーチについてYouTubeで研究しよう。
成果は次回のスクールで。
朝、会社に行こうと自転車がパンクしていた。
歩いて駅までウオーキング。
まあ歩数が稼げた。
いつもより10分遅いけれど問題なし。
夕方一旦帰宅し自転車を自転車屋さんに持っていく。
タイヤがツルツルなので交換になった。
4,800円。
さすがだなあと思ったのは、パンク修理だけでなく無料で他のところも診てもらったこと。
油をさしてもらったりブレーキの効きを調整してくれたりした。
なんか得した気分。
