睡眠の質

最近すいみん質というものを気にしている。

スマート・ウオッチガーミンに睡眠の質を計測できる機能があり、寝る時には腕につけているのである。

そこで判明したこと。

お酒を飲んで眠ると自分では熟睡したと思っても悪いと判定されてしまう。

心拍数が影響しているのかねえ。

早く寝て夜中に起きて２度寝も悪いと判定される。

眠っている時間は長いが途中で起きるのがダメのよう

良いと判定されるのは10時寝て5時に起きるもの。

それを規則正しく実行が一番いいようである。