深い

最近、睡眠時間を十分に摂るように心掛けていますが、それでも疲れが完全に取れた気がしません。

最近の睡眠をチェックしてみました・・・・・

最近1週間の平均は7時間25分。

土日に意識して確保した結果ですが、「じゃあ、なぜ？」って感じです。

写真の「赤マル」・・・・・？

21日の16時ぐらい・・・・・あっ！

Web研修の最中でした。(汗)

寝てたのですね。

講師の先生、申し訳ないです。

言い訳では無いですが…疲れています。(笑)

もっと見てみると…「深い眠り」は30分しかありません。(驚)

そういえば夜中に2〜3回目を覚まします。

その度に「よく寝たな〜あ！スッキリ！」と、

朝と勘違いして起き出すのですが、夜中と気づいてベッドに入ります。

その度に金魚は照明を点けられて、良い迷惑でしょう。(笑)

歳のせいでしょうか？

ジムで疲れてても、同じようで・・・・・・

7時間の睡眠時間を「5時間」ぐらいにしてみたいと思います。

短い分、深い眠りが出来るかもしれませんね。

感謝