日記0024：マラソンでの食事制限

マラソンでの食事制限している人結構いますよね！
でも、うさおは特に食事制限はしていません。

ただし単身赴任のため栄養の偏り防止として
【朝食】（いつも会社の寮で食べます）
朝は生活始動のため必ず朝ごはんは抜きません
基本は、ごはん、味噌汁、海苔、焼き魚等になります。
【昼食】（ほぼ社員食堂利用します）
食堂には、揚げ物、肉、魚、麺類等さまざまなメニューの中、
揚げ物や麺類をとりがちですが、ほとんど魚メニューにします
【夕食】（寮の夕食以外は飲み会ですねぇ）
ほぼ晩酌のため揚げ物、焼き鳥、肉料理等のつまみと
ビール、焼酎等アルコール摂取するためご飯や麺類は抑えますね！
飲み会の時は必ず刺身とサラダをつまみにします。
あれぇ、これって食事制限ですよねぇ！・・・ということで、
やっぱり「うさお」は食事制限してました（ごめんなさい）

つまり練習不足や練習の質が良くないと走れない体系へ移行するため
どうしても食事制限は必要なのです（うさおの持論ですが）

また、いつも思うのですが
晩酌や飲み会のあと「よく飲み過ぎた」と後悔します。
（加齢ための肝臓機能が低下しているためでしょうか？）
どうしてもお酒だけはやめられないのは「うさお」だけでしょうか？
追伸：飲み会の終りの〆のラーメンっておいしいですよね！

もうすぐ2月21日北九州マラソンが開催されます
そろそろ禁酒しようと思います！