日記0073：体の回復度は？

えびすだいこく100㌔マラソン完走後
ちょうど1か月経過しました。

この間2週間走らず、2週間経過後
5㌔から長くて15㌔ほどのジョグのトレーニング
走行距離約100㌔、スピードにして5分30秒/㌔がいいとこ
順調に回復しているみたいです

今日も大分川河川敷を15㌔、1時間30分で走ってきました。

夏場に向けこれから走り込みの時期に入ります。
決してスピード練習はせず、ゆっくり長く走ることに専念します。

みなさまも秋のマラソンシーズンに向け
地道なトレーニングに励みましょう！