日記0356：別大マラソンまであと90日

10月29日金沢マラソン完走し今シーズンが始まりした
仕事が終わると既に辺りは暗くなりました

さて10月28日～11月06日の10日間の練習経過です
10月28日 金沢へ移動
10月29日 42.4㌔（金沢マラソン完走）
10月30日 大分へ移動／完全休養（1日目）
10月31日 朝帰りで仕事／完全休養（2日目）
11月01日 完全休養（3日目）
11月02日 完全休養（4日目）
11月03日 完全休養（5日目）
11月04日 完全休養（6日目）
11月05日 完全休養（1週間、温泉休養）
11月06日 2.8㌔復帰試走する
10月月間走行距離：228.5㌔（金沢マラソン含む）
11月の合計2.8㌔（目標月間180㌔です）

今日復帰試走しました、結果は異常個所はなし
ただし右ハムストリングが今だ硬直状態

率直に言うと金沢マラソン完走後から疲労回復してません
なので疲労回復を優先に練習は自粛の方向です

次回フルマラソンの岡山マラソンは不安でいっぱいです
さぁ、どうなる岡山マラソン？それでもサブ４はキープしたいなぁ！
16回連続レースの3年間、サブ４継続中です

別大マラソンまで、あと90日
岡山マラソンまで、あと6日

別大マラソンまではコツコツ練習を続けます　ｍ(__)ｍ