日記0390：別大マラソンまであと30日

2018年早くも5日経過しました
まだまだ寒い日々が続きそうです、
そして明日から3連休とまたお休みも続きます

でわ1月1日～1月5日の5日間の練習経過です
1月1日 10.12㌔
1月2日 休養
1月3日 6.59㌔
1月4日 4.75㌔
1月5日 5.38㌔
1月の月間走行距離26.85㌔（目標は月間180㌔）

走り始めの元旦は様子見で10㌔を走りましたが60分ほど走れ
今日も5㌔程をちょっとペースアップの5分20秒/㌔で走れました
たぶん回復の兆しが・・・でもどうだろか・・・よくわからんが・・・

練習後、近所の温泉へ直行しました
ゆっくり湯船につかり・・・からだを洗い・・・
そして水風呂とジャグジーを交互に5往復したことにより
下半身の血行促進により足の回復効果があったのでは？

なので1月7日開催のおおいたシティハーフマラソンの感想は
いや完走は可能だと判断します（制限時間は2時間以内です）

別大マラソンまで、あと30日
おおいたシティハーフマラソンまで、あと2日

じっくり調整しながら別大へ望みます　ｍ(__)ｍ