日記0482：サブ4！！は合宿です

木曜日21時からBS日テレでお約束の「サブ4！！」が放送
今日は初の合宿での練習でした

練習も2ヵ月経過し3人それぞれ疲労が残り
足に違和感のある人ない人で練習が違っていました


合宿が山梨県西湖と言うことでトラックや河川敷とは違い
周りの環境や高低差ありでメリハリのある練習を実施

また室内でストレッチなどで体の筋肉や柔軟性を養っていました
これはマラソン完走後のアフタケアに良さそうです

3人それぞれ練習メニューは違っていましたが
目標はサブ4と同じなので焦らずじっくり練習していただきたいです