日記0170：マラソンの限界値を考える

昨日今年最初のハーフマラソンの開催
結果は自己ベストならずで少し悔いの残るレース
でも常に自己ベスト狙ってもいつかは限界（ピーク）が来る
それがいつなのか、自分自身でも考えなくては・・・
ではフルマラソンとハーフマラソンで考えてみましょう

先ずハーフマラソン
昨日参加のおおいたシティハーフマラソン
記録は1時間40分5秒と自己4位の記録
さて過去どのような成績かというと
・第9回大阪・淀川市民マラソン　　 ⇒2時間26分47秒（2005年11月06日）最初の自己記録
・天領日田ひなまつり健康マラソン ⇒1時間41分03秒（2010年03月04日）自己ベスト更新
・第21回佐伯番匠健康マラソン　　 ⇒1時間41分44秒（2010年04月25日）
・国境マラソンin対馬　　　　　　 ⇒1時間52分20秒（2010年07月04日）
・シティマラソン福岡2010マラソン　⇒1時間49分33秒（2010年10月31日）
・第22回佐伯番匠健康マラソン　　　⇒1時間41分47秒（2011年04月24日）
・第20回おがた5千石マラソン　　　 ⇒1時間44分51秒（2014年11月23日）
・おおいたシティハーフマラソン2015⇒1時間41分41秒（2015年01月12日）
・第26回佐伯番匠健康マラソン　　　⇒1時間39分54秒（2015年04月26日）自己ベスト更新
・おおいたシティハーフマラソン2016⇒1時間39分51秒（2015年01月12日）自己ベスト更新
・第27回佐伯番匠健康マラソン　　　⇒1時間36分39秒（2016年04月24日）自己ベスト更新
・おがた5千石マラソン　　　　　　 ⇒1時間44分45秒（2016年11月27日）
・おおいたシティハーフマラソン2017⇒1時間40分05秒（2017年01月08日）
以上がハーフマラソンすべての成績です

分析するとハーフマラソンの部は全レース13回中、自己ベスト更新4回
2回目のレースで1時間41分03秒と大幅な記録更新・・・
しかし1回目から4年半経過しているため
この2回目のレース1時間41分03秒を基本として分析

今現在の自己ベストが1時間36分39秒と
3回目の自己ベストからわずか3分あまりのタイム短縮
直近のタイムが1時間39分後半の記録からみると
当面の目標タイム（限界値）は1時間35分でしょうか・・・
あとわずか1分39秒の短縮ですが結構難しいかな？
フルマラソンより距離が短いので瞬発力（スピード）が必要ですね。

さて次にフルマラソン
・第20回仏の里とみくじマラソン　⇒4時間17分44秒（2009年11月08日）最初の自己記録
・第29回いぶすき菜の花マラソン　⇒4時間28分00秒（2010年01月10日）
・第23回岡の里名水マラソン　　 ⇒3時間55分02秒（2010年04月25日）自己ベスト更新
・4回　　～ 10回フルマラソン　　・・・・省略
・第24回仏の里とみくじマラソン　⇒3時間41分34秒（2014年11月09日）自己ベスト更新
・11回　 ～ 15回フルマラソン　　・・・・省略
・第29回青島太平洋2015マラソン ⇒3時間35分59秒（2015年12月13日）自己ベスト更新
・北九州マラソン2016　　　　　　⇒3時間32分06秒（2016年02月21日）自己ベスト更新
・姫路城マラソン2016　　　　　　⇒3時間37分58秒（2016年02月28日）
・鹿児島マラソン2016　　　　　　⇒3時間45分05秒（2016年03月06日）
・さが桜マラソン2016　　　　　　⇒3時間54分11秒（2016年04月03日）
・富山マラソン2016　　　　　　 ⇒3時間29分47秒（2016年10月30日）自己ベスト更新
・福岡マラソン2016　　　　　　　⇒3時間46分13秒（2016年11月13日）
・青島太平洋マラソン2016　　　　⇒3時間52分34秒（2017年12月11日）
以上、23回のレースに参加

分析するとフルマラソンの部は全レース23回中、自己ベスト更新5回
2回目の自己ベスト更新が3回目のレースでおまけにサブ4達成・・・
ここから長いトンネルが・・・でも練習の積み重ねか・・・
4年6か月経過した11回目のレースで3時間41分34秒の自己ベスト更新
それも13分半の大幅なタイム短縮・・・自分でも驚き・・・
（地道な練習の成果ですね・・・）

それから毎年のように自己ベスト更新・・・でもタイムの短縮が少しずつに・・・
今現在はサブ3.5達成した富山マラソン2016の3時間29分47秒がベスト
当面の目標タイムは3時間25分（限界値）でしょうか・・・
これはハーフよりも多い5分のタイム短縮ですがこれも結構難しいかな？
フルマラソンはハーフより距離が長いので持久力が必要でしょうか？

結論としてハーフマラソン、フルマラソンいずれも
段々と自己ベスト更新が難しくなってきています。
少し余談ですが今後フルより長い距離の
ウルトラマラソンの方がベスト更新が容易な気がして・・・

果たして限界値（ピーク）ってあるのでしょうか？
それは年齢も積み重ねて行くことから・・・必ずきます
ということはベスト更新は年々厳しくなる・・・

あとはいかに努力（気力も必要なのか？）
いや練習の質と量を増やしていくかが課題でしょう？
がんばれ、俺！がんばれ、自分！がんばれ、うさお！