神頼み

雨が上がった。3日振りの朝のウォーキング。ここは貴船神社分社のようだ。京都の本社のご祭神は高龗神（たかおかみのかみ）という水の神様。鳥居を見ると女神様で伊勢神宮と同じ、だから私好み。家に着けば5.5km 6700歩。

早くコロナウィルスが鎮まってくれないかなぁ

「神違えど 颯颯（さっさつ）の中 いま祈願」楽勝斉

#貴船神社 #コロナウィルス #俳句

体調管理

18キップで掛川城に3/7に出掛けて今日で4日目。今日5:55からウオーキングをして6時間が経つ。せんべいを食べながら、頭がチキーンとするので熱を測ってみたら25.6℃❗️咳はなく、足はだるくはない。やはり例年の花粉症の症状だ。自分が保菌者だといけないとの恐怖から、逃れるため体温測定を躊躇してはならない‼️

筋肉痛解消

昨日のサイクリングの筋肉痛を和らげるために8時から5.6Km 歩いた。この阿吽像の様に体脂肪のないスリムになりたい。

「筋肉痛 和らげ歩く 立春の道 」楽勝斉

変幻自在の体力づくり

朝6時から5Km 歩いて食事を摂り、1時間休憩し、次は自転車で25km走った。途中で川に太陽光発電施設を見つけた。

「 寒暁 変幻自在の 体力づくり 」楽勝斉

ノンストップ施行

ウォーキングを始めてノンストップ最高歩行数16274歩
” 寒施行 友と歩く 13.5km ”

馬鹿な行い

昨日は全身筋肉痛で咳があった。今朝は治っていたが内科医にインフルの確認を含めて受診。結果は風邪引きのみだった
”健康を 維持する散歩で 風邪を引く”

2019/12/19

夜明け前のウォーキングは5日ぶり。風邪気味で3日休み、2日は雨模様。6.5kmを7時に自宅到着に間に合うようガンバったのに、今日の占いはいまいち⁉️

趣味に生きる

擦れたサドルを交換するのは簡単と思いきや、位置調整を含め1時間も掛かった。シートピラーを外して組めたと思いきや乗ってみるとイスの位置が遠くて高い。シートバッグを外してやっと出来た。でも、楽しい時間だった。
#自転車 #シート交換 #シート位置調整 #趣味に生きる

久し振りの持病の発症

7/7ポタリングで犬山市の町散歩を準備していたら突然、肩が抜ける様な痛み。肩甲骨痛‼️😫😫😫。着替えも出来ないから諦める😥😥😥

もう、今は思い出せないほどの発症
前のめりで力を使うと、肩甲骨の筋が伸びて、全身に痛みが走る
こうなったら、もう寝るしかない
歩くこともままならない

折角の日曜日、楽しみにしていたのに。
子供が小さいときにはよくあった。
当日の朝、頭が痛い、熱がある、腹が痛い等、よくあった
そんな症状が私に出るとは、情けない

特定健診

特定健診を受ける際に胃がん健診（カメラ）も受けた。10年前に食道から胃への入口付近にポリープがあったが、私が聞き漏らして再検査を受けなかった。今回、そこを注視したが「変化なしでOKです」との診断。この画像は、CD提供代200円を支払い自宅でじっくり拝見した。
#胃ガン健診 #特定健診 #CD提供

私の花粉対策

私の鼻ヅマリ対策
1️⃣花粉症対策に効く「ワセリン」2️⃣寝るときはメンソレータムを鼻の中に塗る3️⃣鼻が詰まったらペットボトルに用意した水を飲む

健康ブーム

よく走る名古屋市上水導水路が中日新聞尾張版に紹介されていた。自転車で家族サイクリングには最適な15ｋｍ。この尾張サイクリングロードもいまは荒れてきた。再度の整備が今の健康ブームに拍車を掛ける
#サイクリング #尾張サイクリングロード #健康ブーム #名古屋市上水導水路

私のビタミン剤

私のハッサクの食べ方。皮を全部剥き、2袋づつに分包してから左右を破り、食します。
ビタミンCは100グラム中40ミリグラム含1個食べれば、成人が1日に必要なビタミンC量を摂取できます。 八朔の苦味の成分はナリンギンで、ビタミンPの一種。ナリンギンは高血圧の予防に効果があります。果肉よりもじょうのう（袋)に多く含まれています。 八朔にはビタミンCとビタミンPを豊富に含んでいますから、すばらしい健康食品といえます。#ハッサク#食べ方

コミュニティ事業

今日は地元コミュニティ事業のウォーキングに参加。出発前の準備体操で汗を流す😄

手首手術

９／11に手術をすることになった左手首。
神経に触ってズーと痺れが発症しなければいいが・・・・・TFCC損傷⁉️
#手首手術 #左三角線維軟骨複合体損傷 #TFCC損傷