練習会inつどーむ 2017-04-06 22:52:03 | マラソン（練習記録） 今日はつどーむで練習会。そろそろつどーむ練習も終盤です。メニューは引き続きのビルドアップ。結果はこんな感じです。 入りは5分40秒くらいから、1周（400ｍ）から2周で1秒ずつ上げる感じで、最後は3分35秒くらいまで。心拍数で110から172までです。終了後、一旦休憩をはさんで2000ｍを３分50秒くらいで1本と思ってましたが、ついつい勢いで速い練習をしていたグループさんを追いかけたら、１００ｍ . . . Read more
