身体的には問題なしだが・・

今日は予約してあった体組成測定の日で

予定時間丁度に体育館に入り、初回測定の200円券を買って入場

 

色んな動きをさせられて測定するのかと思いきや

測りのでかいのに乗って一分間じっとしてるだけでした。

考えて見りゃ体力測定じゃないんだから、当たり前の真ん中です(^^♪

 

で、機械からプリントされて出てきたのがこれ　

ほぼ適正範囲だが、肥満度の目安にされるBMIが23.4（標準は22.0）

確かにこの身長で62.3kgは多すぎるじゃろ！！

間食も好きだし、朝の５時集合の登山の時でさえ

起きるなりドンブリみたいなご飯茶碗で、飯をかき込んで行きますから。

 

救いはおねーちゃんの説明

筋肉量も多いので、気にされるほどではないとの事です

んでも自分が若い時の絶好調体重（57~58kg）になれば

12.6％の体脂肪率も一けた台になるのだが・・

そりゃー無理だ

説明によると基礎代謝量1546キロカロリーってのは

寝てても体が消費するカロリーで、高いほど肥満にはなりにくいそうな

 

んでもこれは体の燃費が悪いって事で

確かに爺さんは、夜トイレに起きた時でも常に空腹を感じてます

まぁ評価として100点満点の85点が出てたからこの分野は合格点だが・・・

 

柔軟性とか敏捷性とかの運動能力は

怖くて申し込む気になれない

ショックを受けるのが目に見えてるから

 

オイラの指定時間は10:15からだったが

その前の人は旧知のYさん（早大山岳部出身）

オイラの次に来た人を見てびっくりぽん

旧「ロッジわがや」のKさんでした

週末の土曜日はオーナーが交代した「白いキセキ」で会の新年会

 

奇しくも山関係の三人が、偶然にも続けて測定とは驚きました

皆歳を重ねて体形や体力が気がかりな今日この頃でしょうか(^^♪

 

 

一泊ドッグの結果

自分でも一回

結果の報告はここにアップした気がするが？？（やっぱし痴呆症かぁ？）

 

脳のほうは小さな出血らしきものは２～3あるものの

現在、問題にするようなモノではないとの事！

大腸カメラも問題なし！

辛かった胃カメラは小さな赤変箇所は、切り取って病理検査に出された結果

これも問題なしで、多分過去のピロリ菌に寄るものと思われるという事でした。

 

今日は血圧が高いと言うことで、睡眠時無呼吸症候群テストの結果を聞きに行ったら

一時間当たり10回程度ということでまぁ問題なしの範囲とされました

正常な状態でも5回程度は普通に止まるそうで

時間当たり30回を超えると注意だそうな！

 

んで結論は血圧を下げる薬を毎朝飲むことに！

しかし不思議なことが一つ！！

病院のあと今日も体育館で走った直後に血圧測定すると

心拍数は高いものの、血圧はほぼ正常値なんです。

これは何度も経験してるが、走ったら下がるって

オイラ、モルモットみたいに走り続けんとあかんのかな？(^^♪

 

家に戻った直後、ゆーぱっくで届きました♬

これはちゃんとスキーに合わせてシールを作ったら

雪もだいぶん降るようだし、どっかへ行かねばならんしょ

 

藁をつかんだぞ

いつも夜は見てようが見てなくても

テレビのタイマーをセット後、何となく眠りにつくのだが

珍しくパソコン保存の音楽を鳴らしっぱなしで寝たら

何故だかション✖✖には一度も起きななかったが（通常は２～3回も起きる）

眠りが浅かったのか？6時頃目を開けたが二度寝に！

 

んで慌てて朝飯食って体育館に入ったのは、既に10時半近く

今日はフィットネスジムのみです

ガラガラのトレッドミルに乗っかって歩くだけ～

暫く３％で歩き体があったまったら、距離が百メートル進むごとに

角度を0.5％づつ上げて行き、最大斜度の15％を目指す！

 

爺さん時速4.5ｋｍで歩いてるだけなのに

傾斜が上がるにつれて心拍も130くらいまで上昇

以前、最大斜度で走ってるとブログで書いてた美魔女？とやらもいたが

ムリ、ムリ、ムリ、爺さん死んじまう

斜度を上げて歩いてるだけなのに、腰が痛いっていうか

ズシズシ重くなってくるっていうか！

荷物も担いでないのになんでやねん？

ここいらに歩きの重大な欠陥があるのかも？（今後の課題）

 

トレッドミルで思いました

ただの、あるきはあきる！って

おまけに目の前はマッチョな野郎ばっかしの筋トレゾーン

綺麗どこがいませんがな！

で、退屈対策に帰り道でこれ買いました(^^♪

家で遅い昼めし食っていたら

先日サンプルの試飲を置いて行った宅配業者が来て

心に決めてたこれを契約

「溺れる者は藁をもつかむ」です。

結果発表

指定された時間にMRIの診断結果を聞きに行きました

それはさて置き

全ての検査項目をチェックしながら

「血圧が高いですね」　

そんなもん合点承知の助！とも言えず、うなずくと

「これが後から説明するけどMRIの結果に・・・・」

 

なんか思わせぶりで、遠回しな物言い！

ガーン！！

悪いのかと思いきや！

画像を見ながら、過去に二ヶ所ほど小さな出血跡が見受けられるとの事

がしかし問題はないらしく、それ以外には白く霞んだ箇所がいくつもあった

加齢によるものらしいが

お前認知症が進んどるぞ！とは言わなんだからスルー(^^♪

 

お次は頭の血管の画像を見ながら

詰まったり細くもなってなくて正常ですって！

じゃいったい何が問題かというと

高血圧のせいで、脳溢血とかのリスクが高まるから

生活改善や降圧剤なども勧められる

他にも以前この病院で、睡眠時無呼吸症候群検査を受けた際に

限りなくグレーゾーンに近い要観察とされたが

４～5年も経過してるから再度の検査を勧められた。

 

今日のお昼に冷凍保存のモツを炒めて食ったが

昨日の胃カメラで涙しながら

アレ！オイラの胃袋も、いつも食ってるモツと同じじゃぁって

妙に感心したもんです(^^♪

 

病院の帰りには2週間経過したので

富山市体育館で５～６ｋｍをランコースで速歩です

ジョグはまだ怖さがあるので、もう少しお預けです。

 

 

ドッグの二日目

今日は2科目だけです

一発目はおなかのエコーでした

画像を見ながらなんか妊婦さん気分でした(^^♪

 

余裕ぶっこいてたのもここまででした！

何人かに口からのカメラよりも鼻からのカメラが楽だって聞いたが

一週間前の説明の時に、一度経験してる口からを選択してしまったので

ドッグに入ってから何度か鼻からを懇願するも

予約が決まっているから無理と！可愛い顔して冷たいお言葉！

 

えぃやぁと俎板の木こりさん😢

マウスピースを咥えながらカメラがスルリと侵入して来る！

途端にゲホゲホ！よだれがタラタラ

そんな事お構いなしにカメラ技師さんは侵入を止めません！

 

ウミガメの産卵宜しく、爺さんの目からも涙がぽろぽろと！

救いは看護師さんさんが赤子をさするべく、検査中爺さんの肩を優しく優しく！！

時おり「大丈夫ですか？」って聞いてくる

涙目で答えながら、マリア様に見えましたよ（見たことないが）

 

ほぼ異常はなかったが一部赤く変色箇所があって、病理検査の為に切り取られた

これが済むとDrからの検査結果についてのおおよその説明では

ほぼ異常なし！但し胃の病理検査結果とオプションで受けた頭のMRI結果は

後日聞きに来いということで、一時間後に食事して

まだ１１時頃ですが、こんなに体に悪いモンばっかし食った爺さん

昨日も大腸カメラの後に食べてもいいというのでラーメンを食ったんです

チャーハン＋ラーメンは肉体労働者の定食みたいなもんです

 

たぶん爺さんが死刑台に登る最後の晩餐もラーメンをリクエストでしょう(^^♪

ドッグの食事は病院食ではなく、一階の一般レストラン？ですから（ドッグ料金に全て含む）

もっともっと選択肢は広いのだが、悲しいかな爺さんの豪華食はこの程度(^^♪

 

快晴の中、お昼には家に戻って登山も考えたが

一月ほど乗ってなかったMTBにいつものコースに出かけた

手術前よりも膝が曲がるので楽しい

帰りには鉄砲おじさんと猟犬が！

撮り鉄が立山と地鉄電車のコラボを狙って何人も！

かくして今日ものほほんな木こりです。

空っぽは覚悟のうえ

今日は１日目のドッグ❗大腸カメラの前に飲む大量の下剤と水には気持ち悪くなった❗ オプションで頭のMRIも敢えて追加、空っぽって言われるかも⁉️

やっぱり自重した！

相変わらず左足のほうは

内出血で紫色！

でも歩くのは少しスピードが出て来たので

ちょっくら近所を走ることにした

走るといっても歩くのとさほど変わらないスピードだ

200ｍも走らないうちに考えた

痛みは少し我慢すれば走れるが・・・・

 

でも、でも

損傷してるか？切れてるか？

判らない筋肉の状態が

回復が遅れる可能性が…

どんどんと雪が少なくなるから

早く治さねば！！

 

簡単に体を動かす事を止め～た

で、大人しく家で

去年、警備隊が発足50周年を記念した本

読み始めた！

さぁ明日は何して過ごそう？？

 

やっぱりな～

今日は朝から仲間の山メールを

いじけながら見てました

左足の靴下をかがんで履けないくらい痛いので

昨日まで使ったチェンソーの掃除と目立てばっかし！

昨日は残り仕事を足を引きずりながら片付けて

暇になった午後は整形外科へ！

レントゲンはもちろん骨折なしです

しかし腫れているから4/5にMRIで損傷具合の確認とか？

 

が昨日まで内出血はなかったのだが

今日夕方に風呂に入ったら（本当は入ったらアカン！）

以後お見苦しい画像が続くので

食事前の方は他へネットサーフィン願います

第一弾、膝横　

小さいけどそこたら中内出血です　

　

今回ダンプの荷台から落ちた時

暫くは頭がくらくらしてたので

多分、筋肉が切れて内出血だなって！！

 

昔は400ｃｃの献血も何度かあるが

立ちくらみどころか

走りに行ったもんですが・・・（さすがにだるくて走れなかったけど）

 

大腿四頭筋を前に切ったときは

もっと足が真っ黒だったが、けっこう早く自然治癒したが・・・？

こんだけだと献血の200ccくらいは出来るのかな(^^)/

ケツも痛いので撮ってみたい気もしたが

自重しました(^^)/

ラン、自転車、歩き、どれも出来ません

可能性あるのは水泳ぐらいかな？

しかし、おれ泳ぎにがてだからな～～

あっちゃ～

伐採した桜の木の細い枝は、ダンプに積み込んで処理場へ！

が、2トンダンプ荷台でチェンソーで細かくしてる最中に

チェンソーもろとも地面に転がり落ちた！

 

元々毛が無い！

訂正、怪我無いと言いたいところだが・・・

足を切るとか骨折はしてないけど

大腿二頭筋と大殿筋が腫れて痛む！

 

筋肉断裂か損傷か？

だとしたら爺さんでも意外と修復は早いはず！！

昔、大腿四頭筋が切れた時は内出血で、脚がどす黒くなったもんだが

さて今回は？

朝起きてから考えよう

 

取り敢えず、土曜日の僧ヶ岳と

日曜日のレスキュー講習会はキャンセルした！

しばらく大人しくせよってかな(^^)/

両足先は

朝から暖かく、まことにいい天気だったが

走りもせず、山にも行けず！

悶々と雑用をこなしました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

ところでこれが今の自分のつま先です

登山靴でも、ランシューでもやられた訳ではなく！

爪水虫なんです！！

これでも黒い面積がだいぶん減ってきました

実は医者で、飲み薬をもらったのです

しかしボケ爺さんは時々飲むのを忘れちまいます(^^♪

 

明日はあまり天気が良くないようだが・・・・・？

3時起きだから早めに寝ようっと！

剥けずに浸み込む

自分で言うのもなんだが・・・・

本来は色白なんです(^^)/

論より証拠、時計の跡が色白を証明してます

しかしながら仕事も趣味もアウトドアとなれば嫌でも灼け付きます

二つのタイプがあるようで、すぐ真っ赤になって皮の剥けるタイプ！

もう一つは自分のように剥けもせずにドンドンと染み込んでいくタイプ！

今日も暑かった！けど我慢の子でちんたらと走ってきました。

 

本当は昨日の晩に登山計画を書いて仲間に

メールの送信ボタンを押すばっかしだったのに土壇場で思いとどまった！

毎週毎週山に出かけ、炎天下の仕事をこなし

爺さんの腰が悲鳴をあげていたから！！

明日の日曜日も町内のバーベＱに参加だから

珍しく土日は家にいます。

絶不調

月曜朝一の左腱板手術のあと微熱、吐き気などがあり今日まで最悪❗食べれないので点滴中、右肩の時も同じ症状だったのはなぜだろうか⁉麻酔との相性悪いのかも

出来てる事と出来ない事

今朝３時にスマホの目覚ましが鳴りだした

寝ぼけ眼で考えてみると、ここしばらく日曜日は朝早くから山に出かけていたような・・・・

今日は予報が良くないので出かける気はないのだが、目覚ましが日曜日に設定されていて鳴り出した訳だ

二度寝したあとようやく起き出して朝飯の後、パソコンに向かってる次第だ。

 

体調についてちらりと以前触れたけど、自覚や検査結果から列記すると・・・

・右肩鍵盤手術　リハビリ中・・・

・左肩も鍵盤が切れてる可能性あり　来週病院でMRI検査

・入院中に高血圧が発覚　ずっと薬の服用

・頻尿　たぶんどっか悪いのだろう・・・

・悪玉LDLの値が高い

 

これらを全部ひっくるめて心掛けてる事があるがまずは出来ない事

1：塩分控えめ　　漬物や味噌汁が大好きです

2：腹八分目　　満腹にならないと十時過ぎに腹が減り出してつまみ食い！

出来てる事

1：野菜不足を補うため嫌いな青汁を牛乳に混ぜて飲んでる

2：大嫌いな腹筋運動をほんのちょっと・・・いつまで続くやら？？

3：緑茶をなるべく飲む

 

ポンコツな体、どうだまかしながら使い続けることが出来るかだな！

 

半日ドッグ

富山県健康増進センターターにて受診してきました

十年ぶりぐらいの胃カメラは少々辛かったです

終わると直ぐにカメラを入れてくれた先生の説明です

 

胃、十二指腸、ともに潰瘍やポリープ等はないものの、多少の充血や炎症などがあり

ストレス的なものなのかピロリ菌によるものか解らないので、追加料金で検査依頼してきました

動脈の硬さはCAVI＝7.4　５０代前半との判定

動脈の詰まりも定常範囲

その他には右目が0.5で、左が0.8　（若い頃は両方共1.5）

高温の聴力が全然あきませんでした！

詳しい結果は２～３週後とか・・・

悲しいことに身長が縮んで来てます、老化の道をまっしぐらといったところ。

睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）

事の起こりは以前から仕事仲間に、昼寝の最中に時々呼吸が止まっていると指摘されていたけど

そんなことは気にもかけずにいたが、ひょんなことで病院でSASのパンフを見ていまい多少心配になって

近所の医者に相談したら、自宅で簡単な機器をセットして検査測定出来るというので手配して貰った。

 

宅急便で送られて来た機械で、人差し指と花の穴に簡単にセットして一晩データーをとったら再び宅急便で

メーカーに送り返せば後日医者に結果が送られてくる。

その内容を抜粋するとSASとは

＜睡眠中に１０秒以上の呼吸停止や呼吸の低下を３０回以上、または１時間あたり平均５回以上

　繰り返す状態を指し、日中の強度の眠気や起床時の頭痛、熟睡感が得られないなどの自覚症状を伴う＞

で自分の結果は睡眠１時間あたり平均３０回呼吸が停止（または低下）

最も長いときで約８２秒間呼吸が停止

いびきは１時間あたり平均１９８回　　　　　という結果。

この結果は限りなくグレーゾーンなので、病院で一泊入院できちっと検査の必要ありです

来週にこれをすることを決めました。