九月の予定もほぼ決まった

午前中は市役所の４階へ所用に！

応対してくれた職員のお嬢さん？（お姉さん？）

全くチンプンカンプンな爺さんに、嫌な顔もせず

解るよう一つ一つ説明してくれました。

華奢で小顔な笑顔の素敵な方でした(^^♪

次回の書類提出は指名して・・・（あぁクラブじゃないっすね笑）

 

午後はここ！

ハムストリグが異常に弱いのは気付いてたけど

これを使ってみて左のハムストリングがほとんど無負荷でも

全く使い物にならない！

考えるに春先に、荷台から落ちて筋肉が切れたせいだろう！

これを庇って反対の膝がやられたのかもしれない。

ついでに何十年ぶりかのベンチプレス

って言っても３０㎏程だから

成人男子ならば片手ダンベルでも出来る程度か？

今の爺さんにはこれで丁度！（明日、大胸筋の筋肉痛だけどね）

今では取り壊されて跡形もなくなった

昔のボロイ富山市体育館で

１００㌔は上げれなかったが、９５㌔までなら・・・

などと昔を語るようじゃおしまいか！(^^♪

たった一人のトレーニングルームを出てお次は

健康パークのランコースです

たった１㎞しかないけど

くねくねの曲線コースで、脚に優しいし

クロカンコースみたいにランナーはほとんどおらず

爺さんの様なキロ10分以上のペースでも気兼ねなく走れます。

今日の集会で

沢登りの計画もたったし

念願だった栂海新道から親不知の海岸へドボンも

どうにか実現しそうだ！

今月の週末はどの週も全て晴れますように！！