スカッ！♪

今日の天気は・・・のち

昨日　ほとんど泳げなくて　気持ちが何となくモヤモヤ・・・

大会も近いし・・・と言うことで　東スポへ泳ぎに行くことに。

1人でのんびりとチャリを走らせ　東スポへ。
ワォ！けっこう来てるんだ！

いつも午後でいちばんで入るから　そんなに人がいないんだけど
午前中ってけっこういるんだねぇ・・

ＵＰ　200
バタ足　50*10
スイム　50*10
ダッシュ　25*4
イージー　25*4
ダウン　100

あぁ　すっきりした♪