今日の天気は・・・
私が通っている スポーツクラブで 無料で体測定ができるというので
測定してもらいました。
身長は自己申告 体重とウエスト周りを計ってもらい
両方の一指指と中指と親指で小さな機械を胸のあたりの高さでもって
測定完了
これで
ＢＭＩ 基礎代謝量 体脂肪率 腕の脂肪率 足の脂肪率 内臓脂肪指数
筋肉量 水分率 骨量などが判ります。
私の結果は・・・
基礎代謝量が低く 脂肪が燃えにくいんだって。
それに 腕の筋肉量は普通ですが 足の筋肉量がないので
マシンでトレーニングしたほうがいいそうです
骨量も少ないので 牛乳とかヨーグルトを取りましょうと言われたんだけど
私の場合はねぇ
カルシウム剤も牛乳もヨーグルトも大豆製品も食べてるんだけど
なかなか増えない
それよりも 何よりも 隠れ肥満だそうですガ━(◯Δ◯∥)━ン
老化は足からというので また マシンでウォーキングでも
始めようかな・・・