今日の天気は・・・
今日は久しぶりのウォーキング。
白金台から北品川までの１０キロ
私の友達４人と姉夫婦の７名で参加。
今日も朝から快晴で暑い
そんな中 ３００人近い参加者だったみたいです。
役員さんたちは 熱中症を心配して いろいろ配慮してくれました。
いつもはゴールの後に渡す ＩＶＶを出発の時に渡して 体力に自信がない人は
途中で帰れるようにしてくれました。
途中の休憩でも 水分補給と 少しでも休んで 体力の回復をとアナウンスしてました。
で、私も久しぶりのウォーキングとこの暑さですごく心配だったけど
スポーツドリンク１本と 水を凍らせたペットボトル１本を持って行きました。
凍らせたペットボトル 途中で冷え冷えタオルを濡らしたり すごく役だったよ。
１２時前にゴールしたので エキナカで冷たい飲み物で 体を中から冷やして帰ってきました。
これ↓ すごく良かったです ３００円ショップでゲット
