ハードな３日間 ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年３月２６日～２８日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　２日。。。１５７.０８ｋｍ ラン　　 ２日。。。３６.２２ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年３月２６日（金） 89.9km 　39.4km/h(1'31/km) ＩＭ　ＶＲ１２　のバイク 予定では朝の内にラン５ｋｍ、午後からバイク９０ｋｍと思っていまし . . . 本文を読む