スイム ０日。。。０.０ｋｍ
バイク １日。。。２０.１０ｋｍ
ラン １日。。。１０.８８ｋｍ
補強・エクササイズ ０日。。。０分
ジョグのねっとわ～く日記
（ジョグの からコピペです）
２０２１年３月１９日（金）
20.1km 40.5km/h(1'28/km) VR11 ROUVY-IM Arizona
1.5km 12.0km/h . . . 本文を読む
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スイム ０日。。。０.０ｋｍ
バイク １日。。。２０.０８ｋｍ
ラン 0日。。。０.００ｋｍ
補強・エクササイズ ０日。。。０分
ジョグのねっとわ～く日記
（ジョグの からコピペです）
２０２１年３月１８日（木）
20.08km 15.4km/h(3'53/km)
今日も朝から気持ちの良い晴れ。風もなく穏やかな一日でした。
しかし、今日はランの足 . . . 本文を読む
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