腰痛で動けない・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年９月４日～５日

８月後半からトレーニング負荷が下がり続けていて上向きません。 また腰痛発生でしばらくは、このまま下降し続けるのでしょう。   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。２０.４３ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年９月４日（土） ノートレ . . . 本文を読む