今週は月一頑張る週・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年９月２０日～２２日

  スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　３日。。１６１.２２ｋｍ ラン　　 ２日。。。２４.３５ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年９月２０日（月） 25.00km　 42.4km/h(1'24/km)            . . . 本文を読む