８月後半からトレーニング負荷が下がり続けていて上向きません。
また腰痛発生でしばらくは、このまま下降し続けるのでしょう。
スイム ０日。。。０.０ｋｍ
バイク １日。。２０.４３ｋｍ
ラン 0日。。。０.００ｋｍ
補強・エクササイズ ０日。。。０分
ジョグのねっとわ～く日記
（ジョグの からコピペです）
２０２１年９月４日（土）
ノートレ
昨日の夕方ランの時に少し気になっていた右側の腰の痛み、、
夜になってちょっと痛みが大きくなった感じ。
朝になっても良くなっている感じは皆無。
とても運動なんてできそうにないし、無理しない方が良いと何もしないことにした。
ここまで痛いと、どうしようと迷うこともない。
２０２１年９月５日（日）
20.43km 37.0km/h(1'37/km)
ROUVY-La Vuelta 2021 | Stage 6 - Cullera
腰痛でまともな働きができないため早退。
出勤はしてみたものの思ったより重症。
事務職ならこれくらいの痛みなら仕事ができるが、今の仕事は肉体労働。
体力勝負な面がある。
少しだけ重いものを持つだけで痛む。
仕事にならない、周りの人にかなりフォローしてもらったりするので、
１２時まで頑張って早退させてもらった。
明日はどうだろう？
朝起きた時の感触で出勤するか休みにするか決めようと思う。
帰宅後、職場で食べるはずだったセブンで買った弁当を食べ、布団の上に横になった。
眠い訳ではないが身体を休めたいと、、、が、１６時近くまで眠ってしまった。
それで腰が楽になったわけではないが、少し身体を動かした方が良いと思った。
散歩か部屋バイクか？
部屋バイク、ＲＯＵＶＹを時短で試してみることにした。
上り坂のないほぼ平坦な２０ｋｍのコースを選んでやってみた。
腰に負担がなく痛むこともなく無理なくできた。
ランはしばらくできそうにないが、部屋バイクなら、それなりにできそうだということが分かった。
あとは仕事ができるかだ。
ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。
 |
味の素 「アミノバイタル®アミノショット®」 グレープフルーツ味 43g×4袋
内容量:(43g)×4袋
味の素
|
 |
アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱
内容量:(10g)×20本
味の素
|
手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています
 |
FlipBelt(フリップベルト) ランニング ジム ずれない ウエストポーチ フリップベルト クラシック FBB ブ... 原産国：米国
 FlipBelt(フリップベルト)
|
これもいいかも、、、低価格
 |
【日本代表選手が愛用】ランニング ポーチ ウェストポーチ TRAN 伸縮大容量 フィットして揺れにくい 6.5... 【4万人のランナーの声を元に改善】TRAN(トラン) ランニングポーチは4万人のランナーコミュニティの声を...
TRAN(トラン)(R)
|
ONはお勧め、足に優し
疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！
 |
[オン] ランニングシューズ クラウドフロー メンズ ブラック/アスファルト 26.5 cm
ソールの厚さ:2cm
 Amazonで探してみる |
 |
[オン] ランニングシューズ クラウドフロー レディース グアバ/ダストローズ 25 cm
ソールの厚さ:2cm
Amazonで探してみる |
ランニングウォッチなら ＧＡＲＭＩＮ が最高！
 |
GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポーツ 心拍 歩数 防水 【日本正規品】 |
|
|
| Amazonで探してみる |
新製品(945)、少し高価になっているが進化しているみたいだ、今買うならこれかな？
 |
GARMIN(ガーミン) ランニング トライアスロン用GPSウォッチ ForeAthlete 945 Blue 音楽再生機能 心拍 歩... 主な用途:ランニング(室内/屋外)、トライアスロン、バイク(室内/屋外)、水泳(プール/野外)、トレイルラ...
Amazonで探してみる |
|
貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ ｙｏｕ ｎｅｘｔ ｔｉｍｅ！ |
アクセス
トータル
ランキング
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます