腰痛で動けない・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年９月４日～５日

８月後半からトレーニング負荷が下がり続けていて上向きません。

また腰痛発生でしばらくは、このまま下降し続けるのでしょう。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。２０.４３ｋｍ

ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年９月４日（土）

ノートレ

昨日の夕方ランの時に少し気になっていた右側の腰の痛み、、
夜になってちょっと痛みが大きくなった感じ。
朝になっても良くなっている感じは皆無。

とても運動なんてできそうにないし、無理しない方が良いと何もしないことにした。
ここまで痛いと、どうしようと迷うこともない。

 

２０２１年９月５日（日）

20.43km   37.0km/h(1'37/km)
                      ROUVY-La Vuelta 2021 | Stage 6 - Cullera

 

腰痛でまともな働きができないため早退。

出勤はしてみたものの思ったより重症。
事務職ならこれくらいの痛みなら仕事ができるが、今の仕事は肉体労働。
体力勝負な面がある。
少しだけ重いものを持つだけで痛む。
仕事にならない、周りの人にかなりフォローしてもらったりするので、
１２時まで頑張って早退させてもらった。

明日はどうだろう？
朝起きた時の感触で出勤するか休みにするか決めようと思う。

帰宅後、職場で食べるはずだったセブンで買った弁当を食べ、布団の上に横になった。
眠い訳ではないが身体を休めたいと、、、が、１６時近くまで眠ってしまった。
それで腰が楽になったわけではないが、少し身体を動かした方が良いと思った。

散歩か部屋バイクか？

部屋バイク、ＲＯＵＶＹを時短で試してみることにした。

上り坂のないほぼ平坦な２０ｋｍのコースを選んでやってみた。

腰に負担がなく痛むこともなく無理なくできた。

ランはしばらくできそうにないが、部屋バイクなら、それなりにできそうだということが分かった。

あとは仕事ができるかだ。

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！