ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年６月（２９～３０日）

身体の調子はそんなに良くはないけれど気持ちは元気だから、、、

元気があればなんでもできる！ダーッ　

ＢＹ　燃える闘魂　アントニオ猪木

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。２８.７５ｋｍ

ラン　　 １日。。。９.０６ｋｍ
補強トレ　０日。。。分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年６月２９日（月）

9.06km 　10.2km/h(5'53/km)

梅雨の切れ間の貴重な晴天、明日からまたしばらく雨基調の日が続くらしい。
なので今日は夜ラン。

１９時前にスタートできたのでので１周９ｋｍコースへ。
７ｋｍ過ぎに月曜休館のスポ－ツプラザへは入れないので普通に１周して終わり。

最初の２ｋｍと長い上り坂のある４～５ｋｍ区間以外はキロ５分台で走っていたので
まずまずの調子だったようだ。

明日は６月最終日、帰宅後雨でなければラン、雨ならバイク、ＺＷＩＦＴ予定。

 

 

２０２０年６月３０日（火）

28.75km 　24.5km/h(2'27/km)

２０２０年も今日で折り返し、なんかあっと言う間の６ヶ月だったように感じる。

今日は朝から雨、日中は大雨でやばいくらい降っていた。
帰宅後、夜はＺＷＩＦＴでバイクトレ。
コースはＹＯＲＫＳＨＩＲＥで４ＷＫ　ＦＴＰ　ＢＯＯＳＴＥＲ・・・
インターバル・トレーニング。

今週は木曜日以外は雨が降るらしいから、ＺＷＩＦＴの日が多くなりそう。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！