ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年６月（２４～２８日）

今月は不調です。

あまり意欲が沸いてきませんが、ＩＲＯＮＭＡＮ　ＶＲシリーズがあるおかげですね。

なんとか最低限のトレーニングは継続できています。

ＶＲシーリーズに参戦するようになり完全なノートレの日が今のところありません。

とてもいい刺激になっています。　　何と言ってもタダっていうのは気軽にエントリーできて、最高！

 

２２日からスイムもできる環境になってきましたが、なんか泳ぐ気がなくて、、、その内気が向いたらと思っています。

今シーズンはトラ・レースの参戦はないだろうし、問題ないですから無理はしません。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　３日。。。８１.８７ｋｍ

ラン　　 ２日。。。２６.５８ｋｍ
補強トレ　０日。。。分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年６月２４日（水）

17.7km 　31.9km/h(1'52/km)

今日は午前中予定があって有給休暇で仕事オフ。

午後は疲れて昼寝を２時間以上、、、走る時間がなくなった。

夕方になり気まぐれにスーパーへ買い出し。
料理が趣味とまではいかないが、少しだけ楽しみになってきた感じがある。
時間のある時に気まぐれにつくるだけだが、もっと慣れてレパートリーを増やしたいと思うようになっている。
今日はピリ辛の茄子のみそ炒めとちくわの蒲焼を４人分。
レシピはたいていクラシル。　簡単に作れるものが多いのでとても役立っている。

皆が仕事から帰って来る前に一人で早めの夕食を済ませ、サクッとバイクトレ、
ＺＷＩＦＴ。
ＷＡＴＯＰＩＡ。　　若いころ良く聴いたＡＢＢＡをＩＰＡＤのビデオを観ながら、
聞きながらのゆるライド。

　　

軽く心拍を上げて刺激を入れる程度。

２１時から２回目のトライアスロン・トリップのＺＯＯＭミーティング。
今日アマゾンから届いたＷＥＢカメラをパソコンに繋いでパソコンで。
大きな画面はやはりいい。　パソコンが駄目な時もあるかとスマホも接続しておいたが。
今日も娘のお迎えリクエストがあり、始まって早々に中抜けにをして最寄駅へ。
、、、車の運転中、BLUETOOTHで自動接続されて音声、車のスピーカーから皆さんの自己紹介が聞こえてきたし、信号待ちでスマホを覗くと様子も見れた。
ＺＯＯＭって凄い、ＷＩＦＩ環境でなくてもできるんだ、、全く期待していなかったことでちょっと驚き。
ところが、約２０分後、自宅に戻って来て停車する寸前、ＺＯＯＭが突然遮断された。理由がわからない、、、部屋に戻ってパソコンを覗くとやはり同じように遮断されていた。　　再度繋いでみたが、ＩＤやパスワードを入力してもミーティング再度入ることはできなかった。

とても残念、不完全燃焼、、、もやもやのまま強制終了でした。

 

２０２０年６月２５日（木）

10.29km 　9.4km/h(6'21/km)

明け方の割と大きな地震で目が覚めた。
横揺れが長時間続き、とても嫌な感じだった。
そのまま起きて居ようかと思ったが寝不足気味なので眠ることにした。
朝の通勤時間帯は最寄り駅はＪＲが不通だった。

午前中を中心に本降りの雨は帰宅時には止んでいて、もう降りそうな感じは
なかったので帰宅後はランに出ることにした。
１９時前にスタートできたので９ｋｍコースを走ることにした。
走り出し身体は重いという感じではなかったが左足と腰に違和感があり、無理はしないでキロ６分オーバーペースをキープ。
７キロ過ぎにスポーツプラザへ入り夜コースを１周プラスして１０ｋｍちょっと。

帰宅後にこれくらい走れると気分がいい。

 

２０２０年６月２６日（金）

24.06km　 29.6km/h(2'01/km)

もう少し早ければ夜ランだったけど、遅くなったのでＺＷＩＦＴ。
ＺＷＩＦＴは開始するまで少々時間がかかる、、、ライド・スタートは１９：４３。

軽めの負荷でＬＯＮＤＯＮのフラット・コース。

ｉＰＡＤで懐かしいＦｌｅｅｔｗｏｏｄ　ＭａｃのＬＩＶＥを聴きながら、

観ながらだったから今日もトレーニングというよりリクリエーション的な感じだった。

 

２０２０年６月２７日（土）

3.01km 　10.9km/h(5'30/km)

10.01km 　10.7km/h(5'35/km)

.27km 　7.7km/h(7'49/km)

梅雨の切れ間の貴重な太陽。
早朝は霧雨、その後今日は一日曇りかなと思ったが昼頃から晴れてきた。

明日１日でやるつもりだったが明日の予報が雨だったので、夕方からＩＲＯＮＭＡＮ　ＶＲ１３のランをすることにした。

自宅前の坂をゆっくり歩いてウオームアップ、住宅街の北東の端からスタート。

どうしても左足がやや痺れていて感覚が鈍いのでストライドが伸びない感じ、足を引きずる感じでペースが上がらない。　もうこれは症状固定なのだろうか？

キロ５分３０秒前後のペースで３ｋｍと１０ｋｍをフィニッシュ。

自宅まで３ｋｍちょいゆっくりジョグで帰宅。

１６時過ぎても気温３０℃近く、暑いのは全く苦にならないが、、汗でＴシャツが
絞れるほど、、絞ったわけではないので絞れるかどうかはわからないが、気持ち悪い。　

この後に４０ｋｍバイクは嫌だということでバイクは明日やることにした。

 

２０２０年６月２８日（日）

40.11km 　32.4km/h(1'51/km)

昨日のラン１３ｋｍと今日のバイク４０ｋｍでＩＭ　ＶＲ１３。

昨日もそうだけど今日もこのＩＭ　ＶＲシリーズがなければ、、今週末はおそらくノートレになっていた気がする。

エントリーをしていると、仕事でも義務でもないのに、時間がなくてもなんとかやろうとする。　
やらなきゃ～となってしまうから。

バイク４０ｋｍをなるべく短時間で、ＷＡＴＯＰＩＡの比較的フラットなコース、
ＴＩＣＫ　ＴＯＣＫを２周とちょっとで４０ｋｍ、、２０ｋｍくらいまでは快調だったが後半は少し苦痛になってきて足を休めながら、なんとか最後まで。

ＶＲ１３もフィニッシュできて良かった。

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！