Kumaのトライアスロン・シニアライフ My Big Challenge, Road to Kona

還暦過ぎてトライアスロンはぼちぼち
いつまで、どこまでできるか挑戦
今日は読書?映画?音楽鑑賞?

ジョグのねっとわ~く日記 2020年10月(19~22日)

2020-10-22 23:23:58 | トレーニング日記

合宿直前の4日間。

やりたいことが多くて時間が足りない、、、今週の TO DO LIST にまだまだ沢山。

何かを諦めて、、何かを先延ばし、、、優先順位をつけて、絶対やるべきことはほぼできたから、まあいいだろう。

明日から火曜日まで特別休暇を使って休み、、久々のおでかけ、、午後からGO TO 合宿!

 

スイム 0日。。。0.0km

バイク 2日。。。63.85km

ラン   0日。。。0.00km

補強・エクササイズ 1日。。。21分

 

 ジョグのねっとわ~く日記

 (ジョグの からコピペです)

 

2020年10月19日(月)

23.8km  17.8km/h(3'22/km)

帰宅後、雨なので部屋トレ、ZWIFT。


WATOPIA のMOUNTAIN ROUTE。。50分くらい上り坂が続く。

夏にくらべて部屋の中も過ごしやすい、涼しくなったので
扇風機を準備しなかったら20分過ぎた頃から風がほしくなった。
後半は汗、汗、汗!
冬でも扇風機が必要かも?

 

2020年10月20日(火)

21分

遅くなったので夜は食事前に部屋で自重補強トレ。

5種x3セット

 

 

2020年10月21日(水)

40.5km  35.5km/h(1'41/km)

帰宅後は部屋でバイクトレ。

今日はログインに時間がかからずすぐできるROUVYで。


アイアンマン・カナダのコース。


景色が良かった。


人気のコースなのか、6人くらいコース上にいた。
ROUVYでは珍しい。

 

 

2020年10月22日(木)

(ノートレ)

今日はノートレにした。
今月2回めだから、まあいいだろう。

帰宅後時間はあったが、明日の午後からの合宿に備えて荷物準備。
明日は午前中は雨らしい。
とりあえずバイクを車に積んでおきたかった。
当日の準備だと忘れ物をしそうだし、他の荷物も準備しちゃえと
トーレーニングを諦め準備を優先。
いつでも出発できる状態になった。
車だとついつい荷物が多くなる。
たぶん使わないかもと思っても詰め込んだ。
土曜日からは晴れマークがあるので久々のバイク実走が楽しみ! 

 

 

手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています

 

 

これもいいかも、、、低価格

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように!

See you next time!




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