ローラー台で部屋トレ開始 ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年４月（1６～１８日）

部屋でバイク・トレをするため、部屋をかたずけ、物を整理処分しスペースを

なんとか確保できたので、Amazonでローラー台を購入しました。

ミノウラ(MINOURA) ローラー台 ハイブリッドローラー FG542 前輪/固定式 後輪/自重式 

これです。

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今年はトライアスロンの大会はエントリーしていないし、２月末から元気館（スポーツジム）は閉館したままで

トライアスロン予算が少し余裕があるので、雨の日対策として購入しました。

Ａｍａｚｏｎでは定価の２０%オフ、ポイントが１２％、その上キャッシュレス還元５％と徳した感が大きいです

とても安かったから一緒にこれも買いました。

防音、防振はどの程度防げるのかは疑問、不明ですが、床（畳）の保護には役立ちます。

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安物買いの銭失いという言葉もありますが、これは安くても買って良かった、、、コスパは高そうです。

高価な物との比較をしていないですが、値段以上の納得のマットです。

 

今日一日の試ライドだけですが、使用感は想像していた通りで納得できるものでした。

部屋がもっと広く、予算ももう少しあればこれも買いたかったのですが。。。

 

グロータックグロータック トレーニングバイク GT-ROLLER Q1.1 4本ローラー台 H97mm × W583mm × L1354mm(折り畳み時 734mm) Weight : 約 14kg。全てのサイクリストが時間や場所を超え...   グロータック

でもこれもは今ちょっと無理だし、贅沢だなと今回は見送りでした。

 

ハイブリッド・ローラー台の印象は今日、４月１８日のジョグの日記に書いています。

 

これで雨の日はバイクトレができ、ランばかりのトレーニングから脱出できるので

精神的にも身体的にも良くなること間違いないです。

スイムばかりはプールの営業再開を待つしかなくNO SWIMの日々が続きます。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。２７.３０ｋｍ

ラン　　 １日。。。７.８５ｋｍ
補強トレ　１日。。。１０分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

　２０２０年４月１６日（木）

　10分

ノートレでも良かったが、寝る前に軽く自重補強トレ 

 

　２０２０年４月１７日（金）

　7.85km 10.1km/h(5'57/km) 

　 0.3km 9.0km/h(6'40/km) 　COOL DOWN JOG 

今日も夜ランはスポプラ往復ジョグ＋スポプラ内4周。

 

身体が重く、腰から背中が張っている感じで、最後までペースが上がらないまま
終了。
娘からの「迎えに来てコール」も走っている途中にあったけど、スポプラ内の周回を
早々と切り上げ帰路だったのでだったので、ちょうど良いタイミングだった。

 

明日は雨と風が凄いらしいので外ランはなし、部屋で軽く運動、ゆっくりしよう。

 

　２０２０年４月１８日（土）

　27.3km 33.8km/h(1'46/km) 　ローラー台 

今日から部屋でバイク・トレをすることにした。
と言うかできる環境をやっとゲットした。

レオがいなくなり早２年半以上が過ぎ、できない、やらない理由はない。
ＡＭＡＺＯＮで購入したローラー台がお昼前に配達された。

先日、部屋の物の配置を変えたり、使っていない物を処分。
多少すっきりさせて部屋の端っこだがローラー台を置けるスペースを設けた。

新型コロナで元気館が休館になったのが２月末、すでに１か月半を超えた。
当分はコロナ―騒ぎは続くだろうから公営の元気館は営業再開はずっと先になるだろうと予測。　

元気館のパスポート代金の６か月分で今回ローラー台と防音マットを購入した。

トライアスロンならロングの大会エントリー１大会分といったところ。

どんなローラー台にしようか多少迷った。
３本ローラーは以前から、実走するほど時間が無い時、外（庭や駐車スペース）で気まぐれに乗っていた。

（部屋でもやっていたが、レオが来てからはやめた）

今回購入したのはハイブリッド・ローラー台と言うらしい。
固定式の安定感、３本ローラーの実走感、がうたい文句。
それにつられて購入したのだが、当初は４本ローラーにかなり惹かれた。
一番ほしかったのは４本ローラーだったかもだが、価格的に予算を大きくオーバー、
ちょっと贅沢だと思いやめた。

買ったローラー台は安心の日本製（ミノウラ）。　日本製が無難だ。
説明書は当然正しい日本語、外国製品のあやしい日本語ではない（笑）

組み立ては簡単、箱から出して１０分もかからない。
説明書が無くてもわかるような簡単な組み立て。
一緒に買った防振、防音用のマットを敷き、適当な位置に設置、庭の物置からバイクを出してきてローラー台と合体。

このハイブリッド・ローラー台というもの、前輪はフォークマウントで固定、、後輪は自重式。
基本平地走行なので０％だが、３，６，８，１０％に手動で固定し坂道トレもできるらしい、、、多分やらないと思うが、、
また手元で負荷を１～７まで変更できるリモンコン・シフターも付いているが、
今日は１、負荷はバイクのギアで変更。
初期設定が７だったのを知らずにペダルを漕いでみて、こんなの乗れない、不良品？
と思ったが、１にしてみたら普通のライド感覚でペダルを廻せて安心した。

（ライド感）
騒音、振動は期待以上でもなく以下でもない、まあこんなもんかという程度で
それほど気にならない程度、、早朝、深夜でなければ家族からクレームも出ないだろうと期待したい。
当面は雨の日に３０分から１時間くらい、一人の時に乗ろうと思う。

安定感：３本ローラーのようにふらつくことはないので安心して乗れる。
実走感：うたい文句ほどの実走感、３本ローラーと比較すると、それほどないが
　　　　それでも後輪は左右に少し動くし、サドルも多少左右に揺れる、
　　　　ハンドルも固定はされているが左右に揺れる感じがあるので、それらが
　　　　実走感を味わえるというのだろう。
　　　　ギアを重くすれば、立漕ぎもできるのでとてもいい。
　　　　バイクも左右に少し動く感じがある。
部屋でのバイクトレのきついところは景色がかわらない、風がないので体温が上がり汗だくになる、、、

風はこれからの季節、扇風機がマスト・アイテムだ。

今日はうちわとタオルで対応。景色の部分はYouTubeでIronman Hawaiiを観ながらだったので楽しめた。
バイク足ができて長時間乗る身体ができてきたらZWIFTもありかもしれないと思う。

（ライド・データ）

２７．３０ｋｍ　　４６：２４　（経過時間：４８：３１）
時速：平均３５．３　　最高：６３．５
心拍：平均１２３　　　最高：１５１
ケイデンス：平均８３　最高：９９
ストローク：３８６３
消費カロリー：３１５　

 

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