トレーニング月間記録 ２０２０年１月

やっと先月の月間のまとめ。

遅ればせながら、やっとやらねばとその気になった。

 

２０２０年のスタート、１月は？

さあ１月はどうだった？

 

数字的にはあんまり頑張っていないような感じ、、

それでも、気持ち的にはかなり頑張ったつもり。

 

スイム　やっと２０ｋｍという低レベルながら距離だけは目標達成。。。

　　　　　　内容は一人でちんたら泳いでいるだけなのでレベルはアップするわけない、、

　　　　　　現状維持だけは、なんとか、レベル低下だけはしたくない。

バイク　相変わらのエアロバイクのみながら最低ラインの１００ｋｍ

　　　　　　レベル１４がほぼ定着、、、まだ、きついので、レベル１５へのステップアップはしばらく無理か？

　　　　　　

　　　　　　バイク頑張れない理由としては、やっぱり身体の事情（腰椎椎間板ヘルニアが完治していない）が大きい。

　　　　　　あと１年、今年も引き続きトライアスロン大会への参加を見送るか？　と迷う。

　　　　　　今の左脚と腰の具合がさらに改善しないと大会では厳しい、、ちょっと恐くてエントリーに躊躇、迷いがあるというのが本音。

　　　　　　どうせやるならロングの大会がいい

　　　　　　

　　　　　　もうすぐ佐渡や皆生大会のエントリー受付がもうすぐ始まる。

　　　　　　

　　　　　　エントリーだけはする？　　出場が承認されたらエントリフィー各約４万円を捨てる気で振り込む？

　　　　　（あるいは最初からクレジット決済にしとく？）

　　　　　　。。。。。。

　　　　　　そんな状況では寒い冬に外で実走なんて気合いが足りなくてできない。

　　　　　　今、寒い外で頑張ってバイクに乗っているトライアスリートの多くは、きっと４月の宮古島大会への

　　　　　　出場が決まっているんだろうなあと思う。　

　　　　　　あっという間に春だから、今から頑張って乗っていないとバイクの脚ができない、間に合わないよなあ～

　　　　　　

　　　　　　宮古島だけは６５歳定年という、嘘のような規定があって、おおらかなトライアスロンの姿から逸脱している大会。

　　　　　　トライアスロンは生涯スポーツ、年齢に上限を設けるなんて許せない、そんな気持ちがあってここ何年もエントリーも

　　　　　　する気になれないでいる、、、、確かに素晴らしいロケーションでいい大会だとは思うが。

　　　　　　宮古島へ出るチャンスは来年あと１回だけだが、、昔宮古島に素晴らしい思い出があるので、もういいかなあと思っている。

　

　　　　　　、、、と話しがそれたが、

　　　　　　しばらく寒い冬に外でバイクは、、、しないでしょう、、冬眠　しません。

 

ラン　目標を低く１５０ｋｍとしていたのに、最終日に走らなかったから、、届かなかった。

　　　　寒いので気持ち的に弱くなっているようだ。

　　　　頑張れなかった、、

 

筋トレ　少し頑張った　

　　　　　　　１年間、ほとんどしていなかったので筋力も弱くなってきていると感じたので。

　　　　　　　これらの「本」を読んだ影響もある

　　　　　　　

　　　　　　　

１月も全体的には中の下のような数字か？

全体的に　

 

 

２０２０年　１月　月間トレーニング

 

　２０．２　ｋｍ　　（７間４３分）

　１０６．１　ｋｍ  （３時間１２分）

　１４２．２８　ｋｍ　（１２時間５９分）

　３時間２３分

 

準備運動を含んだトレーニング時間（ｎｅｔ）：　２９時間８分

参加レース  。。。。なし

 

２０２０年始まったと思ったら早っ　

あっと言う間に１か月経過して、、、成長しているか？って自分を励ましながら

トライアスロンだけじゃなく、いろいろやりたいことあって時間が足りない、、、１日２４時間、これだけは平等

これは誰しもそう思いながら工夫してやりくり時間管理してんだろうなあ、、、あきらめるなよ！

何事も無理と思ったり諦めたら、、それで終わりだから。

　　　　　　　　　

トライアスロン大会に出る出ないに関係なく、変わらず身体と気持ちを鍛えるトレーニング・スタイルを続ける。

退社後の元気館トレ（ジムトレーニング）を軸に週末は晴れて気が向けば走る、、

 

気持ちで負けないように楽しみを見つけながら、楽しみを作りながら、トライアスロン・シニアライフ

 

　

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

　　 今日も良い一日でありますように！

        Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！