ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年７月（１３～１７日）

ほぼ毎日雨が降ります。

梅雨だから仕方ないですが、うんざりですね。

でも、一日中降り続くっていうわけではなく、止む時間帯も少しあったりで

その時に運よく走れたりしているので、、それにＺＷＩＦＴという強い味方があるので

思うように運動できないと言うストレスはないです。

梅雨明け早くしてほしいですね、、、、でも平年より遅くて夏のギラギラ太陽は８月までお預けらしいです。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　３日。。８６.０８ｋｍ

ラン　　 ３日。。。３０.８６ｋｍ
補強トレ　０日。。。分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

２０２０年７月１３日（月）

42.17km 　35.4km/h(1'41/km)

帰宅時、曇っていた空から雨がポツリポツリと落ちて来た。
家に着く頃には普通に降り出していたので、ランはやめて部屋でバイク、ＺＷＩＦＴ。

ログインしたらVirtual Tour de France Stage 3がスタートしていた。参加しますか？　とあったので前回同様、遅れて後から参加、スタートすることにした。
「ペダルを廻してください、、、あと５秒で。。。」急いでペダルを廻しだし数秒するとスタート地点から数キロ離れたところへワープしたようで、いきなり集団の中にいた。　　

しばらくはゆるく走っていたらガンガン集団に抜かれた。

４００人くらいに抜かれて、１０ｋｍ過ぎたころからようやく足が動きだした。
そこから少しづつ順位を上げて、、、順位を１００位くらい戻してフィニッシュ。

ツール・ド・フランスと言えばひまわり畑を縫って走るってイメージがあったけど、コースにもひまわりが沢山咲いているところがあった。

景色も良くてレースの雰囲気を味わえて楽しくライド、ペースもいつより速くて、ＦＴＰの数値も向上。

 

 

２０２０年７月１４日（火）

12.12km 　9.8km/h(6'06/km)

日中は少し雨が降っていたようだが、夕方になると雲の切れ間から明るい太陽の陽ざし。　
これはもう降らないなと思い、帰宅後はランへ。

今日はスポーツプラザの周回コース。
いろいろ痛みやらで無理はできない、ゆっくりペースだ。

途中少しだけペースを上げようとしたが足が思うように動かないのでキロ６分オーバーに戻して７周。

１時間走れたし、夜の暗さになってきたので撤収。

 

 

２０２０年７月１５日（水）

8.34km 　9.6km/h(6'14/km)

21.4km 　30.4km/h(1'58/km)

ZWIFTにログインしておいて、サクッと夕方ラン。

弱い霧雨が降っていたが、冷たくて気持ち良い感じ。
近くの農道を２往復半、調子良くないので無理しないペース。

帰宅後はバイク、ＺＷＩＦＴ。
ＷＡＴＯＰＩＡ、４０分くらいで１周できればと
前半は砂漠のフラット、後半は適度なアップダウンで気持ち良く。

 

 

 

２０２０年７月１６日（木）

10.34km 　10.3km/h(5'49/km)

 

夕方になっても雨は降りそうな感じではないのでランへ。

９ｋｍコース。　出だしの２ｋｍはいつものように不調だったが、その後足腰の痛みはあってもそれなりに調子は良かったのか、自然にペースが少し良くなった。
４ｋｍ～５ｋｍの長い上り区間もぎりぎり５分台。
７ｋｍ過ぎてもまだ少し明るいのでスポーツプラザへ。
夜コースを１周プラスして１０ｋｍちょい。

明日はまた雨らしいので帰宅後はＺＷＩＦＴかな。

 

 

２０２０年７月１７日（金）

22.51km 18.4km/h(3'15/km)

 

なかなかＺＷＩＦＴにログインできず、４回めでやっと。
ＺＷＩＦＴが混んでいるのか？　とても不調な感じでログインしたらコース選択できず
Innsbruckのコースに飛ばされた。
Innsbruckはめったにない感じなので、まあいいか、、、というか選択肢これしかないのでペダルを廻す。
Ｚｗｉｆｔコンパニオンも不調、コースが表示されず、どの辺りを走っているのか？

延々と上りが続くので峠に向かっているような？
５ｋｍ過ぎた頃に突然コースマップが表示された。
やはり峠の上りの序盤だった。
軽めのギアで足をくるくるまわす、、どんどん抜かれるが今日はゆるライドと思っていたので頑張りすぎないで峠まで上ろう。
後は長い下りだから超楽ちんだしで、コースほほぼ１周したころに、
娘からいつもの「迎えに来て」コールがあり即終了。
スタート地点がどこだったかわからなかったので、、、終了して、記録を保存、、、あと数百メートルで１周だった。 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！