風邪をひいていたのかも・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月１日～４日

(職場の猫、社長宅の猫、ゆみちゃんという名前だとわかりました）

本当に人懐っこい、、癒されます。

数日前から体調的にあまり良くなく、頭も少し痛い感じもありましたが、、

数年振りに風邪をひいていたのかもしれません。

いつものように自然治癒です。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　３日。。７９.０７ｋｍ

ラン　　 ２日。。。１７.９３ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年６月１日（火）

.54km　10.0km/h(6'00/km)

41.6km 34.2km/h(1'45/km)
　　　　　ROUVY-SCHLECK Gran Fondo LUXEMBOURG

 

仕事は休みだったが、夕方から始動。

45分ジョグ。

無理のないペース、ゆるジョグでもなく、気持ち良いペースで。

入りの１ｋｍは６：４５とゆるい感じ。

７分を超える時のような重い感じはなくランの足は元気だった。

その後は自然にペースは上向き、、５：４１まで上がり平均でキロ６分。

ペースが上向いてきたので続けてもう少し走りたいところを撤収。

 

１７：００スタートでＲＯＵＶＹのレースにエントリーしていたので。

４５分以上走るとスタートに間に合わない、４５分でも間に合わないかも？

ＲＯＵＶＹの準備はしていたので、帰宅後はすぐにＰＣのスタートの画面へ。

すでにスタートして５分くらい経過していて、スタート地点には誰もいない。

２２位でスタート、トライアスロンを思えば５分くらいの出遅れなんてなんでもない。

前を追って、一人づつ抜いていくという楽しみが沢山あり、これはこれで面白い、

以前のレースでも出遅れスタートは体験済のことだ。

コースは４１．６ｋｍと比較的長い距離のレースなので、挽回できる時間はたっぷりあって、

獲得標高も６３２ｍとそこそこ、いい感じのアップダウンで変化を楽しみながら。

 

前との差が１ｋｍをきると、その差がｍ（メートル）表示になり、

その数字がどんどん小さくなっていくことで追い上げがわかり、テンションが上がるのだ。

結果、８位でフィニッシュ。

ラスト２ｋｍくらいはかなりパワーを出して全力に近い感じで、いいトレーニングになった。

 

 

２０２１年６月２日（水）

10.39km 9.4km/h(6'24/km)

 

仕事を定時で終わり、帰宅後のトレーニング。

仕事の後のラン、これはまだちょっとハードルが高い感じに思えるほど

身体の方は疲れていたがラン、どれくらいのペースで走れるのか？

それを確認、疲労感と走り具合の相関をチェックしてみたかった。

仕事の日のランはこれで３回め。

 

５月１８日、、、初仕事の日、、よれよれのラン、超ゆるジョグになった。

５月２２日、、、土曜日だったのもあったのか、たまたま定時より２時間早く退社でき

ＶＲ２０の１ｓｔラン、５ｋｍを走った、、、頑張って平均キロ５：４９ペース。

２時間分の仕事の疲れが少ない分、ＶＲというテンション高めで走れたのもありそこそこ走れた。

 

さあ、これで３回目、疲労度は十分あり、テンションも低めでどれくらいのペースで走れるか？

１８：１７スタート、日が長いのでまだ明るい

入りの１ｋｍ、７：１７、、、やはり身体が重い、、、、その後も６分２０秒前後で。

ラスト１ｋｍだけ少し頑張ってみたが、６：０７。

５分台には届かず。

平均ペース６分２５秒、、、でもまあ酷い感じではなかったから、

これから仕事に更に慣れて行けば疲労感も軽減するだろうから、

帰宅後ランもありかもな、、と思った。

（19時25分頃の西の空、、、薄暗いけれどまだ大丈夫？　でもこれくらいが限界かも）

 

２０２１年６月３日（木）

10.85km 　37.4km/h(1'36/km)
　　　　　　  ROUVY-TdS 2021 - TT-Frauenfeld

 

帰宅後のランはちょっと考えられないくらい体力消耗、、、ノートレもありか？と。

１時間くらい休憩、エネルギー補給してから、そう簡単にノートレにしたらアカンと部屋トレ。

ＲＯＵＶＹで時短コース。

（一見アップダウンが凄そう、、ですが、一桁少ない）

僅か１０．８５ｋｍで獲得標高もたった５７ｍ、、ほぼフラット。

あっと言う間に終わった。

水分補給もまったく不要だったし、汗も薄っすら程度で終了。

 

 

２０２１年６月４日（金）

26.62km　 21.0km/h(2'51/km)
　　　　　　  ROUVY-TdS 2021 - Leukerbad

 

今日は仕事は休み。

 

朝、出勤の娘をＪＲ駅まで送り、そのまま駅の反対側のコイン・パーキングに車を停め、

次の電車、７：３０発で千葉へ。

ハローワーク千葉で再就職手当の申請、、、結構な金額になる。

今の仕事の給料だと、おそらく半年分くらいの金額。

小雨混じりの強風でちょっと出かけたくなかったけれど、頂けるものは早めに頂こうと。

ハローワークはこれで４回目。

また混んでいるだろうなあ、、午前中は潰れるだろうと覚悟はしていた。

ところが、ハローワークに８時２５分頃に着き、

受付開始が８時３０分、

初めての人は１Ｆで受付、２回目以降は２Ｆで受付。

その２Ｆ行く階段前の行列も１０人もいないくらいだった。

 

２Ｆで就職申請の項目を押して番号札を取ると、「３０１」と1番めだった。

落ち着く一番後ろの席に座って待っていたら、５分くらいで直ぐに呼ばれて、

書類を出して、その場で審査され、問題なく受理された。

「手当の振り込みまで1カ月半ほどかかりますが、手当の金額は書面でお知らせします。」とのこと。

 

３月の最後の給料は天引きが多く（健康保険料２カ月分、住民税３カ月分、厚生年金２カ月分）手取りが少なく

４月、５月は収入ゼロ、おまけに２月末に受けた車検のクレジット払いが４月だったから、

この２カ月間いろいろやりくりが大変で、生活のために自分のトライアスロン遠征資金

（２０１８年からレース遠征していないので残っていた）５０万円以上持ち出し補填した。

今月１５日の初年金、２５日の初給料、そして今日申請した７月半ば頃の再就職手当、

やっと収入が安定し、自転車操業から解放され落ち着いた生活になりそうだ。

 

そんな感じのハローワークで滞在時間は１０分ちょい、、、８時４０分過ぎには千葉駅に向かって歩いていた。

過去３回の込み具合からは想像もできないくらい、、、たまたまラッキーだったのか？

帰りはきっとお昼頃になるだろうから、千葉駅ペリエの中にある「丸亀うどん」で昼食と考えていたので、

大好きな「丸亀うどん」を食べれなくなり変にがっかり、、、ぺリエは１０時から営業だし、

うどんのために１時間も時間を潰せないし、１０時では昼食には早すぎる。

 

家に着いたらまだ１０時、、、本当かよ！って感じ。

２日前くらいからちょっと喉が痛く、軽い頭痛も、、今朝起きて風邪をひいたのかもと思った。

コロナではないと思う。

熱はないし、味覚も正常だし。。。

早めに昼食を食べ、１２時から昼寝、、ちゃんと布団に入り、、、１時間くらいは眠ろう。

目が覚めたら１４時過ぎ、、２時間たっぷり眠ったら、疲労回復、身体の具合もかなり良くなっていた。

 

朝の感じでは今日はノートレかな？とも考えていたが、２時間眠って調子が良くなってきたし、

気持的に大丈夫と思ったので夕方から部屋でバイクトレ、ＲＯＵＶＹ。

昨日に続きスイスのルートだが、今日はフラットから一転、山岳コースで獲得標高が１０００ｍ以上。

距離も２６．６２ｋｍとそこそこあり、仕事の日はできそうにない、

休みの日じゃないとやる気にはならないルートだ。

そこそこ、、いやかなり頑張って足を廻し滝汗。

 

凄いチャレンジがあって１３５ｋｍで獲得標高３５６７ｍのルートに挑戦しようと思うのだが、、

これこそ休日限定、、時速２０ｋｍで走破したとしても７時間近く、、

もっと遅いだろうから８時間以上の覚悟で、、

 

明日はやめて体力回復に努めた方がいいだろう、、、病み上がりでは免疫力が直ぐ落ちそうだ。

 

今週はＶＲがないので、ゆるく軽い運動にとどめ日曜日の仕事に備えよう。

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！