今週末はＶＲがなくて・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月５日～６日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。３７.８２ｋｍ

ラン　　 １日。。。１３.０７ｋｍ

補強・エクササイズ　１日。。。２４分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年６月５日（土）

13.07km 10.4km/h(5'45/km)
24分

今週はＶＲがお休みなので週末はゆっくり休む。

今日は仕事も休みだったが何もせずのんびりした休日。

天気も曇が多めながら日中は陽ざしもありまあまあ良い天気だった。

夕方からランへ。

２日間ランの足を休めたので軽い感じで良い動き、そんなに頑張っていないのに

最初の２ｋｍも６分３０秒前後、

その後は自然にペースが上向生きになり、

キロ５分５０秒台から２０秒台をキープ。

気持良く１３ｋｍでフィニッシュ。

 

夜、自重補強トレを２セット。

明日は仕事だし、雨が降る予報なので、、帰宅後はＲＯＵＶＹかな？

 

 

２０２１年６月６日（日）

37.82km  29.0km/h(2'04/km)
                     ROUVY-TdS 2021 - Lukmanierpass

 

初めての日曜日出勤。

土曜日は一度だけ出勤、日曜日は今日が初めて。

土曜日出勤の時、１５時に早めに終了したので今日も１７時より早く終わるといいなあ～と期待していたのだが、

残念！ しっかり１７時まで仕事が盛沢山だった。

昼食はいつも事務所のある建物の奥の食堂で食べていて、今日も当然昼は事務所へ。

事務所のドアを開けたら少し離れた右側に茶色い犬が一匹寝そべっていた。

 

敷地内の奥にある社長宅の庭に茶色の犬がいるのを一度だけ見たことがあったので、

きっとその犬。 社長のお宅で飼っているワンコだ。

社長夫人が日曜日なのに事務所でＰＣに向かって仕事をしていたので、一緒についてきたみたい。

「コロ助っていいます」

と夫人が教えてくれた。

 

そして奥の食堂でコンビニで朝買った弁当を食べていたら、、、

いつのまにか僕の横にチョコンと座ってじ～っと見つめている。

吠えるでもなく、大人しくガン見されていた。

一瞬どきっとした。

遠くから見たから小さい犬だと思ったら、近くに来たら結構でかい。

大人しい感じなので恐くはないが、、、

「ボクも欲しい～！」

と言うような可愛い目でじっと見つめられると落ち着いて味わって食べられなくなった。

（後で思ったことだが、その時のコロ助の写真撮っておけばよかった）

（でもその時は気持ちの余裕がなかった)

 

何かを一口あげれば喜ぶだろうが、悪い癖になったら申し訳ないので、

そこは我慢して弁当の蓋を閉じ食べるのを止めて片づけたら、

コロ助は諦めて寂しそうに事務所の方に戻っていった。

 

食堂を出て自分の車の中で残りを食べた。

今日は猫のゆみちゃんは近くにいなかった。

         

残念

 

定時に退社。

朝の雨（降ったりやんだり）は夕方前には太陽も少し見えていたので

帰宅後走ることができたが、今日は部屋バイクと決めていた。

しかし仕事が結構忙しかったので疲れてしばし部屋で休憩＆エネルギー補給。

 

ＲＯＵＶＹでどのルートにしようか？

で、スイスの新しいチャレンジルートの残り二つの内、距離が長いが獲得標高が少ない方を選択。

３８ｋｍ弱で９７３ｍ上る。

どっちのルートを選択しようが、１時間ではフィニッシュできない。

 

１８：２１スタート。

スタート直前に一人が現れて数秒後にスタートした。

ほぼ同時スタート、二人で一騎打ちみたいな感じのタイムトライアルになった。

向こうの方はどう思ったかはわからないが勝ってにそう思った。

お陰で最後まで中弛みすることもなく良いトレーニングになった。

予定の２０時よりかなり早くフィニッシュできた。

今日のタイム・トライアルでＲＯＵＶＹのＣＡＲＥＥＲが一つ昇格。

NATIONAL CHAMPIONという凄く仰々しいものになってしまった。

明日は仕事は休みなのでランをしようと思う。

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！