ほとんどお休み状態・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１１月１９日～２１日

もうオフって感じで、、この３日間はほぼ何もやっていない状態だった。

言い訳程度にほんの少しだけ部屋バイク、、、これで最適範囲なの？

レベル低いけど、、まあ来週はこれよりは頑張ろうかなと今は思っている。

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。１２.５７ｋｍ

ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年１１月１９日（金）

　　（ノートレ）

ジョグの日記も書いていない。

 

仕事が休みでまあまあ良い天気だったのに、何もトレーニングはせず終わった。

今年２５回目のノートレとなった。

1カ月あたり２回強だから、平均すれば悪くないのだが。

１１月はなんとこれで６回め、、いかにやる気がないかがこれでわかるというもんだ。

 

午前中に映画を1本みた。

午後からも部屋でのんびり過ごし、本を読んだりしていたらあっと言う間に夜。

楽しい時間は過ぎるのが速く感じる。

 

 

２０２１年１１月２０日（土）

8.70km  16分26秒  31.8km/h (1'53/km)

                    ROUVY-Prague - Heart of Europe

 

今月はどうもヤル気がダウンしているようで昨日は仕事はオフなのにノートレだった。

ノートレはこれで６日となってしまった。

身体は休めているわけで、酷使していないからだろう。

身体の色んな所の痛みは多少和らいできた気がしている。

 

今日も仕事は無かったにもかかわらず、またノートレになりそうな、、そんな時刻になった。

また何もしないというのは気持ち的に無理なので、

夜になって軽く、ＲＯＵＶＹの平坦な短いルートを選んで、

バーチャル・パートナーも付けず、1人マイペースのサイクリングだった。

部屋は涼しいので、これくらいだと額に汗も滲まない。

 

トレーニングにはなっていないだろうが、

心拍数を少し上げて身体に刺激を与えただけでも何もしないよりは絶対いいはず。

 

 

２０２１年１１月２１日（日）

3.87km  12分58秒  17.9km/h (3'21/km)

                    ROUVY-Steyning Bostal

今日は仕事。

夏場は比較的出荷が少ないみたいで２時間くらい早く退社することが多かったが、

寒くなってきたらちょっと忙しい雰囲気になってきた。

そこそこ仕事があるのは有難いこと、、働いただけ貰えるしね。

 

ただ、１７時まで仕事をするともう真っ暗、、、

夏場はそれから帰宅してでも空はまだ明るいので１時間は走れたが、

冬は真っ暗で寒い夜はよほどモチベーションが高くなければ走る気さえ起きそうにない。

 

暖かい部屋でＲＯＵＶＹになるだろう、、時々元気館へ行ってスイムかなと思う。

 

今日はもっとＲＯＵＶＹで頑張るつもりではいた。

どこを走行しようかとルート選択をしていたところ、娘から電話。

今日は娘もシフトで仕事、、、

土日出勤の時は終業時刻が３時間くらい早いらしく、その分帰宅も早くなる。　

　
それで「迎えにこれる？」コールの最寄駅到着予定時刻からは、、

１５分もできないなあとなって、

１５分以内で終わりそうなルートから、ちょこっと坂があるところを選択。

 

前半ゆっくり走行しすぎた。

やばい、終わりそうにないで、半ば過ぎからちょっと全力気味で頑張ってやった。

 

距離だけ見たら、これランじゃない？　って思う。

 

明日は仕事はオフだけど、今トレーニングの優先順位が３番目くらいなので、どうなることやら。

終日雨らしいのでやってもまたＲＯＵＶＹ、、気が向けば午前中に元気館トレもあるかも。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！