お散歩ジョグからＲＯＵＶＹ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年３月３０日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。３９.９１ｋｍ

ラン　　 １日。。。１３.０６ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年３月３０日（火）

13.06km 　9.0km/h(6'38/km)

11.69km 　16.4km/h(3'39/km)

28.22km 　20.2km/h(2'58/km)

今日は薄曇り、少し太陽が出ている時間帯もありましたが。。。
気温は高めで22℃以上、、もっとあったかも。

午前中は身体が重い感じで疲れが溜まっているのかなあ～と思ったのでゆっくり過ごし、午後から身体は元気なので、とりあえずゆっくりペースで走っておくか？的なラン。

今月は久々によく走れています。
今日で１７日め、２日に１回以上の頻度です。
週に２，３回走れれば上出来と思っていたのでそれ以上です。
まあ、これは天気が比較的良かったのと、何といっても仕事をほとんどしなかったことで自由な時間が出来たからこそです。
左足の痛みもかなり和らいで来たというのも大きいです。
距離の方も昨年の8月以来の２００ｋｍ超え。

コンスタントに２００ｋｍくらい走っていれば走る足は出来てきますから、２００ｋｍは一応一つの目標でした。
まだまだ油断はできませんが、身体と相談しながら今のペースを維持したいところです。

今日は午後から、本当にゆっくりペースのジョグ。
１ｋｍ、２ｋｍと７分台、それも８分に近いペースのお散歩ジョグでした。

６ｋｍ付近で桜道、写真と撮って振り返ると、道路脇のゴミステーションの台の上に

猫もお花見？

可愛い猫が2匹、まだ子供かな？ 日向ぼっこ的にくつろいでいるのを見つけ、近づいても
逃げない。 おそらく兄弟なんだろう、そっくりの顔だし。

特に一匹は人懐っこい性格なのか、、寄ってきてお腹を上にして無防備に寝っ転がって。触ってくれ～的な感じ。

動物には本当に癒されます。
しかし猫は犬のように繋がれていなくて自由でいいなあ～本当に自由きまま。

その後もずっと6分台のペースで、走り終わる頃には身体が少し軽くなったみたいで走って正解でした。

帰宅後は定番のＲＯＵＶＹで部屋バイク錬。

残っていた２つの指定ルートをフィニッシュしたことでレベル（キャリア）が一つ上がりました。

昨年9月に"STARTER"から始まり、"ROOKIE"、"TALENTED"、やっと4つ目の"ELITE"に。

キャリアが上がっても実力が伴って上がっているのかどうかは怪しいもんですが、
これも遊び、ゲーム感覚で面白いもんです。
まだまだ先は長いのでかなり楽しめそうです。

 

 

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