ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年４月（５～７日）

ついに出ました！

安部さんの緊急辞任宣言？！　でも良かったんだけどなあ～

緊急事態宣言！

のらりくらり、迷走？

３．１１の民主党政権、をかつて見下すようなことを言っていた自民党。

安部さんの政策も後手後手のしょぼいやつばっかりで、かつての民主党政権を批判できないレベル・・・

要請だけじゃね、保証もセットじゃないと・・・

その保証、給付なんかも不公平感満載な気がするのは気のせいか？

、、、かつてない大胆なみたいな形容詞、、まあ外野から批判するのは簡単、、気楽です

やる方の身になれば、保身を優先しなければならないしで、政治屋さんは大変なんでしょうね。

かつてない大胆な、その効果を期待しましょう、、、、これ以上人災を広げないことを祈ります。

 

それで、この３日間はしょぼいやつばっかりでした。

時短ジョグ３日でした。

でもなんとかぎりぎりトレーニング負荷が上向きに、

フィットネスレベルも最適な範囲ににやっと戻りました。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　０日。。。０.０ｋｍ

ラン　　 ３日。。。２１.９６ｋｍ
補強トレ　０日。。。０分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

　２０２０年４月５日（日）　6.29km 10.5km/h(5'44/km)

休日出勤の定時退社
今日はスポプラには行かないで家に直帰。
お腹が少し空いていたが何もない。
ピーナッツを少し食べた。　食べた分をカローリー消費せねばと着替えて走りに出る。

１８時過ぎでもまだ少し明るい。
ライトは持たず時短ラン。

真っ暗になる前に帰宅できるように近場を行ったり来たり。
ダラダラでもなくプッシュするでもなく、まあまあ気持ち良いペースで。

 

 

　２０２０年４月６日（月）　8.64km　10.7km/h(5'37/km)

結局今日も夕方から走り出しました。

休日出勤の振替で休みでした。
朝からこれ以上ないような晴天。
お昼前からはぽかぽか陽気で、こんな日の休みはそれだけで幸せな気持ちになります。　

部屋でぼっーとしていたら眠ってしまうくらい陽ざしが心地よい。
昼過ぎから自宅前で洗車、風もなく日向ぼっこをしているようで気持ち良く作業できました。

ここでやめておけば、もっと早く走り出せたのですが、その後家の周りと庭の草むしりと清掃、、

やりだすと結構夢中になるので予定以上にやってしまった感じで終わって時刻を確認すると１６時。
洗車で上半身、庭の清掃で腰に結構きました。
部屋に戻り休憩、椅子に座ってぼーっとしていたら知らない内に眠っていました。
体力落ちてるのかなあ～　スイムをずっとやっていないから上半身の筋肉使っていなかったか？腕、肩まわり張っている感じです。

目が覚めたら１７時、やめようかなあと思ったけれど、まだ外は明るい。
軽く走ろうと昼の格好、短パン、Tシャツのまま走りだした。
ちょっと気温が下がったのと風が少し出てきたようで、ひんやり、失敗したかも？
１，２ｋｍは少し寒い感じでしたが、その後は身体が温まりちょうど良くなり、
ペースもそこそこ、一度も６分台に落ちることもなく８ｋｍを１周して終了。

トレーニングとしては時短で不満ですが、優先順位があまり高くないので、仕方ありません。
休日の過ごし方としては全体的にバランス良く納得できるので良かったのではないかなと、

明日からまた晴れたら退社後の真っ暗夜ランです。
コロナはまだまだ長引きそうで元気館復活は当面期待できそうにありません。

 

 

　２０２０年４月７日（火）　7.03km 9.8km/h(6'05/km)

緊急事態宣言！　
直ぐに何も変わらない、在宅でできる仕事でもない　

ただ、ゴールデンウィークが明けるまでの１カ月はシフト休日出勤はなくなった、、それだけでもいいか。
１カ月で収束するのだろうか？

退社後は自宅へ直帰、着替えて走ることにする。
ゆっくりジョグで自宅前のゆる坂を上る、、今日は身体が重い。
スポプラに着いて周回を重ねるが、全然ペースが上がらないので早めに切り上げて戻ることに、、、

４周くらい走った気がしたが、距離から計算するとわずか３周だった。　　

何もしないよりはいいだろう、、

健康にはこれくらいのペースでこれくらいの距離がいいのかもしれない。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！