ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１月９日～１２日

まだ走るには不安、走ったとしてもスピードを上げられない、、面白くない。

そんな感じでテンションは低く、、言い訳程度の部屋バイク錬、、

そして４日の内１日はサボってしまった。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　３日。。。９０.３２ｋｍ

ラン　　 ０日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年１月９日（土）

47.34km 　29.7km/h(2'01/km)

２０２１年の初ＶＲ、　ＶＲ1にエントリーしていた。
ランがないのでちょうどいい。
まだ左足は不調なので無理には走りたくない。

ＶＲ１はＢＩＫＥが４０ｋｍだけ。

１種目だけだと空き時間にできるので気楽にエントリー。
だからではないが、距離４０ｋｍを４５ｋｍと勘違いしていたようだ。

４５ｋｍと思いこんでいたのでＲＯＵＶＹで４５ｋｍ以上のコースを探して。

２５ｋｍ過ぎたところで、娘から電話、、「００時に迎えに来て」コール。
残り２２ｋｍ、、時間を逆算、計算すると４０分もない、、やばいとなり、そこから
ギアを上げてロング・スパートのような感じで速度が上がった。

それまでゆっくりでもないがマイペースの無理のない速度だったのだ。

部屋の温度も低めなのでそんなに汗もふきださなかったので、風呂に入らずそのまま駅へ直行、、、

２，３分待たせてしまったが、ほぼ予定時刻に娘をピックアップ。

７ｋｍも長い距離だったのもあって、その時点で３３２６人中２，２５０位だった。
最終的にはもっと順位は下がるはず。

まあ、しばらくは足を元に戻すことを優先だから暖かくなるころまではゆっくりペースを守ろうと思う。　　

次のＶＲ2はラン１０ｋｍ、、この距離ならなんとかなりそうということでエントリーをしておいた。
今年もＶＲがあれば刺激となって最低限のトレーニングは続けられそうだ。

 

 

２０２１年１月１０日（日）

予定では部屋でバイクトレだった。

しかし時間をうまく使えず、、あっという間に夜になった。

無理してやることもなく２０２１年初のノートレ日とした。

１０日に１日だったらまあいいだろう。

 

 

２０２１年１月１１日（月）

25.07km 　29.1km/h(2'03/km)

夕方から部屋でバイクトレ。
ＺＷＩＦＴを起動、、、どうも今日は調子が悪いようだ。
ＷＡＴＯＰＩＡのコースがなかなか出てこない。
バイクの上でただ待っているのも時間の無駄なので、ＧＡＲＭＩＮをスタートさせてペダルを廻す。
およそ１０分後、やっとコースが出てきたがケイデンスとワット数の表示のみで、速度が表示されず、アバターも動かない。
動かないどころか、バイクとヘルメットしか出てこない。
ＺＷＩＦＴはあきらめて、そのままローラー台トレとした。

目がとても寂しいので昨日観た映画、「ワンダー・ウーマン」を
もう一度観ながら、ゆっくりでもないかがそこそこの負荷で淡々と廻した。

　　

部屋の気温が低めなので扇風機もいらないが、それでも１０分過ぎからはＴシャツを脱いで上半身は裸だ。
１時間くらいを予定していたが、ちょっと早めに切り上げた。

３連休も終わり、また明日から仕事を頑張ろう、、、出勤する日はもう３０日もないだろう。 

 

２０２１年１月１２日（火）

17.91km 　21.1km/h(2'50/km)

朝から冷たい雨、、でも雪じゃなくて良かった。
雪の予報もあったらしい。

今日は仕事が超ハード、、昼は食事をしただけですぐ仕事に戻ったのに２０分ほどだが定時を過ぎてしまった。

仕事の嫌な疲れは身体を動かすに限る。
帰宅後は時間がそこそこあったので部屋バイク。
ＺＷＩＦＴ、、、昨日のようなことが続くと困る。
それを確認したかった。
コースが現れるのに少し時間がかかりヤバイかもと思ったが、
問題なく動いてくれた。

だが、あいかわらずワット数が低め。
そして終盤、、ケイデンス８５なのに１Ｗって何？

時速０のままアバターは止まって動かなくなったのでそこで撤収。　

あと１０分くらいのつもりだったので少し残念。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！