今日は近所の娘さんがお嫁に行かれました
その花束をいただきました
晴れれば外で式をと聞いていましたので朝お会いしたときよかったですねとお話しました
最近はこちらでは花嫁衣装の時は家から装って出られる方が多いのですが
ウエデングだったので見られなくて残念でした
今日は糖尿病教室へ行ってきました
年に３回ほど料理教室が開かれます
今日のテーマは「バーベキュー」
食べる前に血糖値を測り各々好きな材料を皿にとり(だいたい１単位８０キロカロリーになっているので）それを焼いて食べるという風ですそこで食べたものをグループ別に書き出して
栄養士さんに診てもらいます
私は牛の腿１単位、とり胸肉１単位、エビ１匹０．４単位、団子 １本１単位、焼きおにぎり１個１単位、野菜１単位 デザートにスイカ０．５単位の５．９単位 ４７２キロカロリーでした
だいたい１食が５００キロカロリーですからまあまあでした
その後先生のお話を聞きました
以外なお話お肉とか油とかいうのはすぐには血糖値をあげないのだそうです
そしてお米とか麺とかの炭水化物は上がるのだそうです
それで最近は炭水化物をとらないでお肉とかは食べてもいいというダイエットや治療法を
言われてもいるのだそうです
でもやはり肉や油にはカロリーがありますから長い目には肥満につながるというお話でした
最近は薬もいいものが開発されていて薬からそくインスリン注射とならなくてもいい治療法もできるとか私にはうれしいお話でした
私の今の現状を御話ししてもう少し頑張ってからにしましょうといってくださいました
最近はゼロカロリーの飲料ゼリーなどいろいろ出回っていて
私たちにはうれしいことです
でもゼロカロリーというのは本当にゼロではなくて少しはカロリーがあるのだそうです
だからあまり飲みすぎるのはよくないというお話でした
同じ病気の人たちといろいろお話もできてよかったです
昨日までは寒かったのに晴れてい暖かく楽しい一日でした
