つらら

今日は朝からいい天気で暖かかったです

天気がいいので姉のところへ行ってきました

午後水泳へ行くも仕事で呼び戻されて

せっかく行ったのにとーー怒

夜は市の糖尿病の学習会へ行ってきました

時間を間違えており遅刻しました

最近よく炭水化物を取らないほうがいいーーご飯やパンを食べないほうがいいという話も耳にしますけど

やっぱりご飯はガソリンと一緒取らないのはよくないそうです

そして朝食を抜くのは絶対に良くないそうです

朝食を抜くとかえっておひるごはんや夕ご飯を食べた後かえって血糖値が上がるそうです

運動もまとめてしなくても1日10分を3回30分歩くとかそんな風でも効果があるそうです

いろいろためになるお話を聞いてきました

朝のサラダはとてもいいそうですまずサラダを食べおかずを食べてご飯を食べるなんてことは皆さん既にご存知ですよね





つららがいっぱい下がっていたので写真を撮ってきました

また雪が解けたら散歩を開始したいと思います