先日テレビで糖尿の数値を下げるのに
食後すぐにスクワットを１０回する
その後１５分の散歩をすると１週間で数値が下がるというものでした
食後にすぐに毎回散歩１５分ってやれそうでやれない
でもスクワットはなんとか出来そう
というので初めて見ました
たまに忘れるんですけど
今度の検診で少しは下がっているかな～
そして夕食後用事のないときは３０分ほど散歩をしています
カメラは持たないでさっさと歩いています
カメラもつとどうしても長くなってしまうので～
おやつは食べないようにしているけど
こう暑くてはアイスなどつい食べてしまいます
最近はカロリーの少ないガリガリくんのファン
なんとか体重を下げたいと＝数値が下がる
今週は検診に行く週です～
肉味噌作りましたーー作り方はこちら
ご飯にのっけてたべるとおいしいんで～す
けどすぐにご飯を食べてしまいます
お茶碗１杯食べたいですね～
取った栄養分を、運動などに使わないと、体内に蓄積され、反って弊害が起きます。労働の源泉なんです。適度の栄養を摂取し最大限使い切ってしまう、そのためには、家事の他に農作業とかスクワットとか散歩などすると良いのでしょうね。火事は放っておけないからしますが、運動などついサボりがちになりますよね。「継続は力なり」。
肉味噌、私は豚挽肉で作ります。
いろいろ使えて便利。
食後すぐにスクワットってなかなか出来そうもないけれど、10回と決めたらやれそうかな？
今日からやってみます。
はいそうなんです
消費カロリーが大きくても大変なことはなかなか継続
できませんが
ちょっとしたことでも続けることが大事
とテレビでも言っていました
おっしゃる通りですね
頑張りたいです
はい頑張らないとと思います
肉味噌あきばばさんも作って見えるんですね
はい便利ですよね
はい数値を下げないとと頑張りたいです
今はお菓子を買わないことと思っていますけど
暑いのでついアイスを食べたくなりますね
でも少しでもカロリーの少ないガリガリ君です
頑張っていらっしゃいますね。 私もぐりさんを見習わないといけないです。
本当に運動して筋肉を付けないと年と共に代謝は減るばかりです。
ましてこう暑いと外へ出るのもつい嫌になります。
用事が有る日はちょうど良いのかもしれません(^。-)
私はご飯を炊く時、自分でブレンドして５穀米にしています。
なるべく繊維やビタミンなど摂りたいと思って。
夏場はとうもろこしが美味しいので新鮮な物に出遭うと買ってきます。
五穀米美味しいですね
食物繊維もあるし～
筋肉もですけど私の場合は病気のために
頑張っています
もっと前から頑張らないといけなかったんですけど
頑張っていたんですけどずっと頑張ることが結構大変です
続けることが大事ですよね
あ、進んじゃいけないです(~_~;)
でも、この時期汗をかくので
しょっぱいものもないとダメなんですよね。
我が家では紫蘇味噌にしていますよ。
はい食欲はあるので食べすぎに心配です
この頃ご飯がまた美味しく感じるのです(´・ω・｀)
この頃は塩の入ったドリンクなども売っていますね
たっぷりにんにくの入った味噌で歯痛の主人のスタミナを
あれからまだ歯医者へいかないんですよーー怒
早々柔らかいものといっても困ってしまいます
シソ味噌もいいですね
美味しそう～いや～いかんご飯が～