「花びらを飛ばすように」
悲しい気持ちがこみあげて
きたら、右手を握りしめる。
体中の悲しみを、
握りしめた右手の中に集める。
そうすると、握りしめた手の
中が、だんだん熱くなってくる
はずです。
熱くなったら、そっと手を広げ
て、花びらを飛ばすように、
悲しみのかたまりを、
空に飛ばしてしまいましょう。
手のひらがすずしくなったら、
君の悲しみはなくなった証拠
です。
悲しい気持ちがこみあげて
きたら、右手を握りしめる。
体中の悲しみを、
握りしめた右手の中に集める。
そうすると、握りしめた手の
中が、だんだん熱くなってくる
はずです。
熱くなったら、そっと手を広げ
て、花びらを飛ばすように、
悲しみのかたまりを、
空に飛ばしてしまいましょう。
手のひらがすずしくなったら、
君の悲しみはなくなった証拠
です。