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ウォーキング&文化を楽しむ 京都健康さんぽ
澤野ともえ
いろは出版
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「 正しい歩き「型」で歩き続ければ、
いつまでも、実年齢よりずっと若く!
8つのレッスン、
「歩き方の型稽古」を通して、
正しい歩き「型」を身につけられる健康書。
それぞれのレッスンには、
実践するのにピッタリの京都の街のコース
をマップつき・ガイドブック形式で記載。
コース上にある見どころも丁寧に紹介します。
3章には、もっとさんぽが楽しくなる、
洛陽三十三所観音霊場・御朱印巡りガイドも。
理論と実践を行き来しながら、
猫背、むくみ、腰痛、ひざ痛、
ぽっこりお腹、垂れ尻、巻き肩、
転倒、骨折、寝たきりリスク…
そんなお悩みを解決します!
人生100年時代。
正しい歩き「型」で歩く、
「京都健康さんぽ」を通じて、
正しく、楽しく、
健康寿命をのばすことを提唱する一冊です。 」
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ウォーキング&文化を楽しむ 京都健康さんぽ
澤野ともえ
いろは出版
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（インスタグラム版「老後は京都で」は→コチラ）
