タンパク質が足りないよ～

昨年の30日に再放送された「ガッテン!」を見た。「筋肉増強・魔法の言葉　今こそ”朝たん”だっ!ＳＰ」編である。 筋トレをしてもなかなか筋肉量が増えないという悩みについて解明していた。 夜、タンパク質を摂取しても補充に必要な量を超えたものは排出されてしまうらしい。 一方、寝ているうちにタンパク質（アミノ酸）はどんどん使われて、足りなくなると筋肉から奪われることになる。 それを補うには朝食でタンパク質 . . . 本文を読む