昨年の30日に再放送された「ガッテン!」を見た。「筋肉増強・魔法の言葉 今こそ”朝たん”だっ!ＳＰ」編である。
筋トレをしてもなかなか筋肉量が増えないという悩みについて解明していた。
夜、タンパク質を摂取しても補充に必要な量を超えたものは排出されてしまうらしい。
一方、寝ているうちにタンパク質（アミノ酸）はどんどん使われて、足りなくなると筋肉から奪われることになる。
それを補うには朝食でタンパク質 . . . 本文を読む
明けましておめでとうございます
令和（2022）4年の始まりです。人によっては災難に見舞われた呪いの一年で「何がお目出度いか!」という方もいらっしゃるかもしれませんが、年が変わったのですから綺麗さっぱり流してしまいましょう。きっと今年はいいことがありますよ。
これまで年越した蕎麦を頂いていたが、今回は大晦日にうちに年越し蕎麦を食べた。
それは去年の話。
新年は新年に相応しくお雑煮の話をしよう。わ . . . 本文を読む
